迷惑メール情報 『迷惑メール』アカウント情報の一部が欠落しているか、正しくないように見えると思わ
アマゾンからを装った詐欺メール受信日時 ： 2020年10月24日送信者 ：アカウント情報の一部が欠落しているか、正しくないように見えると思わ� <5997mitsui@no-reply.com>件名 : Amazon.co.jp本文...
2020-10
迷惑メール情報 
復路のペンギン 私は不調ですがドラゴンズは絶好調のようです
まずは今朝の測定値体重：72.7kg体脂肪率：17.9%このところ、あまり変動がないです。ダイエットあるある「ギザギザグラフ」のギザギザの山の部分に来ているようですね。ご覧のように前回のグラフの山がけっこう大きかったので今回はどうなることか...
迷惑メール情報 『迷惑メール』【重要】アカウント凍結通知
ヨドバシカメラからを装った詐欺メール受信日時 ： 2020年10月23日送信者 ：ヨドバシ・ドット・コム<info@yodobashi.com>Return-Path <noreply@svettde.cn>件名 : 【重要】アカウン...
迷惑メール情報 『迷惑メール』Amazon. co. jp にご登録のアカウント（名前、パスワード、その他個人情報）の確認
アマゾンペイからを装った詐欺メール受信日時 ： 2020年10月21日 / 2020年10月23日 / 2020年10月24日 / 2020年10月25日 / 2020年11月2日送信者 ：<no-reply@amazon.co.jp...
復路のペンギン コロナ＋ジョギング＋田舎＝あのゲーム???
私の生活範囲は大都会でもなく「ど」がつく田舎でもなく、地理的には都会の衛星都市で、中心部の住宅街とそれ以外の広大な農地に囲まれたところ。商業地区といえるような場所はない。そんな町でのジョギング開始初日、夕方、といってもすでに日は暮れている1...
チラウラ日誌 バーピーきつい、嫌い、でも効く
今朝の測定値は体重 : 72.9kg体脂肪率 : 16.8でした。急に始めたランニングによる太ももの筋肉痛も癒えてきたので、自宅でのトレーニング再開です。今やっているのは「アディダストレーニング」の「12週間でスパルタボディ」実はこれ今3周...
復路のペンギン 今日はランニング開始後2日目です
ちなみに今朝の測定値は体重：73.15kg体脂肪率：17.1％でした。昨日と比べると体重・体脂肪率ともにぐっと増えてしまっています。昨日調子に乗っておにぎりせんべいとかを食べたせいでしょうか？まあ、おにぎりせんべいは関係ないと思いますが、ダ...
復路のペンギン 筋肉痛がひどいので筋トレおやすみしてしまう
昨日からランニングをし始めたのですが、その後遺症で太ももの筋肉痛がひどいです。1年間、ほぼ1日おきに筋トレをしていたにもかかわらず、ちょっと走っただけでこのざまです。ちなみにインターバル走で1分歩き、1分走り、これを10セット。合計距離でた...
迷惑メール情報 ※※注意※※ 2回目の定額給付金支給を装った詐欺メール ※※注意
『二回目特別定額給付金の特設サイトを開設しました。』←詐欺です!!!送信アドレス違いのものが次々と送られてきています。くれぐれも騙されないようにしてください。受信日時 ： 2020年10月17日 / 2020年10月19日 / 2020...
復路のペンギン ブログをサボりがちなのでちょいと変えてみた
日誌代わりにちょこちょこ書いてみます。ダイエットの詳細な記事はダイエットカテゴリーに別にまとめていくこととします。時間かかるので。そんなわけで、本日も粛々とダイエット継続中です。思えば昨年体重の停滞がずーっと続いていた時期に、肉体改造を思い...