チラウラ日誌 久しぶりだね筋肉痛
昨日ほぼ1ヶ月ぶりにインターバルトレーニングをやったらでました、筋肉痛。朝起きたときは何ともなかったので、意外と大丈夫なのかな、負荷が軽かったかな？なんて思っていたのですが、お昼ごはんを食べ終わったくらいから、下半身に来ました。お尻と太もも...
2020-12
チラウラ日誌 
復路のペンギン 膝も調子良いのでアディダストレ再開
脚も問題ないようなので、本当に久しぶりにアディダストレーニングをしてみました。最後にこのアプリ使ったのはもう1ヶ月も前ですね。「スパルタボディ」コース終了の時以来です。その後、ジョギングで膝を痛めたり痛風になったりでせっかくのスパルタボディ...
復路のペンギン 30年前の銭湯の思い出
それはバブル真っ盛りの東京での出来事でした。ある日いつものように銭湯に行くと、一人の白人の外国人と思われる男性が番台の方と軽く揉めている。揉めているというかその外国人男性が困っている様子。番台の店員さんが一生懸命身振り手振りで説明しているよ...
復路のペンギン ダイエット中の差し入れに困るの巻
題名通りなんですね。こんな時どうするのがよいのでしょうか。分かっててやってる困った人も中にはいるのですが、悪気なく純粋な好意でしてくれている場合。例えば、純粋な子供が「お菓子作ったの！」とか言いながら、甘いもの大量に持ってきたらどうしよう。...
復路のペンギン 太かった時を残さなかった後悔
この大規模ダイエット作戦が(おそらく）もうすぐ、来年の前半には大団円を迎えそうだなという今、とても後悔していることがあります。それは、一番太っていた時、120kgの時の自分をもっときちんと写真に残しておけばよかったなということ。そういう人も...
チラウラ日誌 気持ち下がりがちなので発破をかける
少し更新が滞りがちです。一般ピープルが日常生活を送りながらやっているのでしょうがないです。やる気が出たり出なかったり。2年前のブログ開始当初はアイキャッチ(最初に表示される「表紙画像」)をフリー画像からお借りして載っけていたのですが、どうも...
食事メニュー ダイエット中のサラダ生活をより効果的にするために
痩せるサラダなどこの世にありません。むしろドレッシングドボドボのサラダを腹一杯食べれば太ります。そんな事にならないためにもダイエット中に私が工夫しているサラダの食べ方をいくつか紹介していこうと思います。
迷惑メール情報 『迷惑メール』本メールはドメインの運用（メール送受信やホームページの表示）に関わる / 【重要】三井住友カード からの緊急のご連絡
三井住友カードを装った詐欺メール受信日時 ： 2020年12月7日 / 2021年4月10日 / 2021年8月4日 / 2021年8月5日 / 2022年2月24日送信者 ：smbc / 三井住友銀行 / myinfo / 三井住友...
迷惑メール情報 『迷惑メール』アカウントロックについてのお知らせ / アラート:あなたのアカウントは閉鎖されます / Amazon Pay ご請求内容のお知らせ / Amazon すぐに設定を変更してください / 重要なお知らせ – アカウントを保護して下さい。 / アカウントのパスワードを更新してください。 / アカウントがロックされたので、ご注意下さい / エラーが発生しました、今アカウントは利用できません。 / カスタマセンターからのご案内
アマゾンからのメールを装った詐欺メール受信日時 ： 2020年12月8日 / 2021年1月10日 / 2021年1月11日 / 2021年1月12日 / 2021年1月28日 / 2021年2月4日 / 2021年3月15日 / 20...
迷惑メール情報 『迷惑メール』クレジットカードを確認してください。
三菱UFJグループを装った詐欺メール受信日時 ： 2020年12月4日送信者 ：MUFG - CARD <verify@mufg.jp>件名 : クレジットカードを確認してください。本文 ： MUFG Quality for You...