メンタル

ダイエット生活の長い停滞期を打破するために、スマホのアプリを利用して今後食べるものほぼすべてのカロリーを計算して1日の消費カロリーを下回るようにコントロールしてみることに挑戦をする。目標は1日1500キロカロリー以内。果たしてそう都合よく1日100グラムの減量ができるのか？

120kg▶85kgまで順調に体重を減らしたものの、そこで完全に減り止まってしまった体重をなんとかすべく、いよいよちゃんとカロリー計算をして食事管理をすることに。 ダイエッターの基本にして終着点「カロリーコントロール」を遂に始めることになりました。

体重120kgから65kgを目指して始めたダイエットも214日が経過。減らした体重およそ32kg。長い間太った体で生活していると、いろいろなダイエット方法に出会います。出会いと別れ。太り続けているということはどれもダメだったということに尽きる。

体重120kgから65kgを目指して始めたダイエットも202日が経過。減らした体重およそ31kg。何度も提起している「毎日の体重測定」私がルーティン化しているのは毎朝起床直後の体重測定。別に決まった時間ならば時間はいつでも良いのです

210日目　88.7kg　-31.3kg

ダイエットを始めるにあたって、自分ひとりでこっそりやるのか、それとも周りの人に堂々と宣言して周知させた上で行うのか。
割とこっそりとやっている人が多い気がします。理由は簡単で、恥ずかしいからです。痩せようと思っているのがバレたら恥ずかしい。からかわれるんじゃないだろうか？
でも考えてみましょう。痩せようとすることは恥ずかしいことですか？違いますよね。その前段階、太っていることを恥じているんですよね。痩せようとしていると周囲に知らせることは、「私は今太っています」と宣言するということですから。 (注：誤解されると困りますが、堂々と、自分で割り切って太っている人はそれで良いと思います。健康上の理由を抜きにすれば。ここで触れているのは、そのことにコンプレックスを持ってなんとなくコソコソ生きる方々。つまり私です)

207日目　88.3kg　-31.7kg主食を食べないとなると、かなり食事メニューが制限されます。それに加えもともと炭水化物大好き、ご飯大好き人間だったので、減量を始めた頃は何を食べたらよいものか結構悩みました。甘いようですが、長く続けるた...

206日目　88.4kg　-31.6kg さらにもっと前、これまた10kg程減量したことがあります。とてもとても若い頃、その頃は記録などつけていませんから詳しい数字は忘れましたが、90kgくらいから減らしたと記憶しています。ただ、これは結果的に大失敗で、わずか半年後に絵に描いたようなリバウンドをして以前の体重より増えてしまいました。