食事療法

ダイエット

主食なしで何を食べるか?

体重120kgから65kgを目指して始めたダイエットも207日が経過。減らした体重およそ31kg。糖質制限ダイエット、つまりご飯やパン、麺類などの主食を食べられない場合何を食べればよいのか。肉や野菜を中心にすることは勿論です。
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三度目の正直なのか
二度ある事は三度あるのか

206日目 88.4kg -31.6kg さらにもっと前、これまた10kg程減量したことがあります。とてもとても若い頃、その頃は記録などつけていませんから詳しい数字は忘れましたが、90kgくらいから減らしたと記憶しています。ただ、これは結果的に大失敗で、わずか半年後に絵に描いたようなリバウンドをして以前の体重より増えてしまいました。
ダイエット

そんな頃もありました
~過去の成功と失敗

205日目 88.6kg -31.4kg かつて減量に成功したことがあります。 おまえ、今太ってんじゃないか、といわれると返す言葉もないのですが、実際に目標体重を達成して、その後、かなりの期間その体重を維持していました。
結果的にまた太ってしまうわけですけど。広い意味ではリバウンドなのでしょうが、自分自身リバウンドという感覚ではないのです。リバウンドというと、ダイエットの反動で以前のように、またはそれ以上に太ってしまうとことを言いますが、そのときは別の要因で改めて「太り直してしまった」という認識なのです。
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しあわせは歩いてこない
だから歩いてゆくんだね

体重120kgから65kgを目指して始めたダイエットも199日が経過。減らした体重およそ30kg。最近の体重計は100グラム単位で計測できますが、そうすると100グラム単位で減ったり増えたりします。順調でも何日も減り続けるようなことはありません。
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ダイエッターの皆さん
立ちくらみしませんか?

197日目 89.7kg -30.3kg 長くダイエットを続けていると、体調に異変を生じることがあります。特に極端な糖質制限を続けていると、立ちくらみやめまいを感じることがあります。糖質制限ダイエット大流行中の今ですが、これについてはメディアなんかでもあまり触れられていません。ネットで検索したりすると、この問題に直面している人がかなり多いのはわかるのですが、ダイエットを煽るテレビなんかでは全然触れていませんね。どうなんでしょう。
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ファミチキ4つにおしぼり1つ

体重120kgから65kgを目指して始めたダイエットも196日が経過。減らした体重30kg。そんなわたしの日常におこった悲しい切ない出来事。
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