食事メニュー プロテインは痩せ薬ではないという事をくどくど説明したいと思った次第です
ダイエット中のプロテインの話です。筋肉ガチな人向けの話ではありません。そもそもプロテインとは「たんぱく質」の英語です。薬品や食品の名前ではありません。ところが、プロテインをちょっと勘違いしてしまっている人が少なくないのも事実なのです。
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ダイエット 敗北宣言～プリン体に屈した日
尿酸値が落ち着いたことを受けて再び尿酸降下薬のフェブリクの服用中止。結果再び尿酸値が上がりだし1年ぶりに痛風を発症しました。しかもその2ヶ月後、さらにまた痛風を発症。ここまで短い間にで発作が出たことは経験がない。しかもフェブリク服用中です。ショックが半端ない。
食事メニュー ダイエット中に便利なレンチンひとり鍋
相模屋の誇るダイエットの味方 一人鍋豆腐シリーズ たまたま近所のスーパーマーケットで見かけて以来、何度も食べています。 スーパーの豆腐コーナーで見かけた経験のある方もいらっしゃるのではないでしょうか。 こんな感じのパッケージのお豆腐。 中身...
復路のペンギン かみをかんで
1987年、まだスマホはおろか、Windowsのバージョンがようやく2になろうかという頃に、はるか16万光年という、気の遠くなるような彼方からやって来た、小さな小さな物質を観測した人たちがいます。 ニュートリノですね。科学にそれほど詳しくな...
ダイエット こんにちは、新しい体組成計
ダイエットに絶対必要不可欠なもの、それは体重計 毎日毎朝体重計に乗っています。熱くても寒くても、Tシャツとパンツで体重を計っています。 当初使っていた体重計はオムロン製のハンドルタイプの体組成計。 これが面倒くさい。 しかも購入したのは10...
復路のペンギン お菓子いっぱい食べたいと未だに思うこともある
今日、11月11日はポッキー＆プリッツの日らしいですね。「１１１１」の形に由来するそうで。 ポッキーとかプリッツなんて随分長いこと食べてないような気がするんですが、そう言われると無性に食べたくなってしまいます。 ダイエット中なんかは特に。 ...
ダイエット 体脂肪率39%→15%ドキュメント
体重120kg体脂肪率39%からダイエットを開始したのが2018年5月下旬。 目標体重は65kg、目標体脂肪率は15%でした。 体重は現在(2020年11月9日）まだ70kgを切っていませんが、体脂肪率が瞬間的にですが目標値15%に到達いた...
復路のペンギン とりあえず15％
祝！体脂肪率目標達成。 昨日の日誌に、もう少しで体脂肪率の当初の目標である「15％」に体重の目標の65kgより先に到達しそうだと言いましたが、なんと本日達成しました。 家庭用の体組成計の測定値の話ではあるし、今日の時点での数字なので、明日ま...
復路のペンギン 立冬も過ぎたのにとても暖かいですね
11月8日は「レントゲンの日」 なんですって。 最後にレントゲンを撮ったのはいつだろうと思い返したら、10年くらい前に肺炎になったときだった。新型コロナでもインフルエンザでもない肺炎でしたけど、ものすごい苦しかった思い出です。 みなさん、マ...
食事メニュー 勇気を出して初めての糖質0麺
紀文の糖質0麺(スープ付き）2種を試してみた 糖質オフのダイエットが盛んに行われるようになって、糖質オフの市販食品も数多く販売されています。でも、どうしても「味はどうなの？」という疑問がつきまとうもの。私も今までは食べたことがありませんでし...