復路のペンギン スパルタボディとシリアル食品
12週間でスパルタボディプラン、ようやく2週目に突入です。「2周」とか「3週」とか、音がいっしょでわかりづらいですね。「週」の方はアプリの表記に合わせて「WEEK」にしましょうか。2月1日に始めたスパルタボディプランの3周目は途中の体の変調...
2021-02
復路のペンギン 
復路のペンギン いつからチョコは迷惑になったのかな
久しぶりの日誌の更新になります。ふとカレンダーを見ると今日はもう2月14日。今月もあれよあれよと半分が過ぎました。1月ほどではないにしても今月もあまり進捗はなし。体重：68.65kg TOTAL -51.35kg体脂肪率：15.2% TOT...
迷惑メール情報 『迷惑メール』Your account has been suspended !
アマゾンのログイン画面そのままのフィッシングサイト誘導詐欺メール受信日時 ： 2021年2月9日 / 2021年2月10日送信者 ：ts3card.com<secure@ts3card.com>/amazon.co.jp<secure...
迷惑メール情報 『迷惑メール』カードご利用内容の確認のお願い 2/3/2021 2:31:32 PM
あえて？フィッシング詐欺サイトへのリンクを貼り付けていない詐欺メール受信日時 ： 2021年2月4日 / 2021年3月3日 / 2021年3月10日 / 2021年3月19日送信者 ：MyJCB<support@my.jcb.co....
迷惑メール情報 『迷惑メール』タイトルなし / 【楽天市場】アカウント情報が変更されました。 / アカウントのパスワードを更新してください。
雑すぎる作りの楽天偽装フィッシング詐欺メール受信日時 ： 2021年2月4日 / 2021年9月5日 / 2022年1月8日送信者 ：你的名字 <no-reply@kktuyihs.work> / 楽天カード株式会社<apikey@m...
復路のペンギン 12週間スパルタボディープラン3周目開始
緩んだ心と体を立て直すべく再開ここ3ヶ月ほぼ運動せず、年末年始は食事管理もゆるゆるになった結果、リバウンドこそしなかったもののダイエットが停滞しています。特に一時期13%まで下がった体脂肪率が再び15%を超えて緩やかに上昇、16%台に乗りそ...
迷惑メール情報 『迷惑メール』【Amazon.co.jp】 : あなたのAmazonはセキュリティ上の理由でロックされています
アマゾンを装って、しかも嘘の迷惑メール対策を指南してくる迷惑メール受信日時 ： 2021年2月1日送信者 ：Amazon.co.jp <digital-no-reply@mail.rbcmsavokr2apaxo6nzruq.amaz...
迷惑メール情報 『迷惑メール』Your card has been blocked
三井住友銀行を装って遥か過去から送られるフィッシング詐欺メール受信日時 ： 2021年2月1日 ※送信日時1899年12月30日送信者 ：smbc.co.jp<secure@smbc.co.jp>件名 : Your card has ...
復路のペンギン 足踏みの1月～2021年1月ダイエットまとめ
9ヶ月ぶりの超横ばい月間最初に2月1日起床時の測定値を出しておきましょう。体重：69.15kg TOTAL -50.85kg体脂肪率：15.6% TOTAL -23.4%今月、微増です。久しぶりの増加。リバウンドまでは言いませんが、年末年始...
迷惑メール情報 『迷惑メール』Amazon.co.jpアカウントをすぐに更新してください
アマゾンを装ったフィッシング詐欺メール受信日時 ： 2021年1月29日送信者 ：アマゾンアップデート<auto-confirm@support.servesarcasm.com>件名 : Amazon.co.jpアカウントをすぐに更...