Road to 65 ~ 120kgから65kgへのダイエットドキュメント

2018年5月を起点とした長いダイエット計画は、3年と24日、実に1121日後にゴールすることが出来ました。体重は120kgから65kgへ、体脂肪率も39%から13%になりました。

ここでは、そのダイエットの日々の試行錯誤を綴ったドキュメントを時期別にまとめてあります。

おまけで食事のこと、ちょっとお気楽なダイエットコラムもあわせてどうぞ。

Road to 65 Season 01 巨デブから小デブへ
長い長いダイエットの旅の始まり。2018年5月から2019年4月までの最初の減量生活。
Road to 65 Season 02されど横ばいの日々
訪れる膠着。減らなくなる体重としぼんでいく身体。試行錯誤と筋トレの日々。2019年5月~2020年3月の休止期間の模様。
Road to 65 Season 03 再起そして最後の戦い
カロリー制限ときつい筋トレで再起をかける。そして訪れる最大の敵をチートデイで迎え撃つ。最後の1年間の戦い。
Road to 65 Season Ex その後とまとめ
120kg→65kgを達成したダイエットのその後のケアと全体総括
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ダイエット飯 こんなものを食べてます
あんなものやこんなものを食べました。「本当に」「実際に」食べたものだけご紹介します。
55kgダイエットしたらこうなった
体重が55kgも減るといろいろなことが変わります。その一部をあくまでも個人の見解としてご紹介。
デブリ飯~The Great Debris バナー
管理人がデブっている時代に食べていた高カロリー食をあえてご紹介するバカコーナー。

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ふくろのぺんぎん
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