シーズン3

食事メニュー

ダイエット中もラーメン食べたい➔食べればいいよね

週に2回はラーメン on a diet 2020年3月下旬、実質4月からカロリー制限(1日1500kcal)ダイエットをするようになってから、一体何度ラーメンを食べただろうか。 食べたものはスマホのアプリ「あすけん」にほぼすべ...
ダイエット

第2回チートデイ~春のパン祭り開催~

2021年4月15日木曜日。チートデイです。 先月の20日にこのダイエット初のチートデイを導入してからおよそ4週間。 前回のチートデイ翌日の朝計量では、体重72.4kg、体脂肪率16.0%でした。 今回のチー...
ダイエット

ダイエット後のビフォーアフター~運転免許証の写真で遊んでみよう~

今年運転免許証の5年ぶりの更新(ゴールド免許)がありまして、おかげさまで一番太っていた頃の写真を使った運転免許証をやっと手放すことができましたた。 以前の免許と今の免許では体重が50kgも違うので写真も完全に別人です。 そのと...
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ダイエット

勇気を出して初めてのチートデイ(検証編)

初めてのチートデイから3週間経ちました ダイエット生活もまもなく3周年を迎えるわけですが、開始時の体重120kgから70kgと通算50kg減を達成した頃からなかなか思うように体重が減らなくなってきました。 そこで2021年3月...
2021.04.11
チラウラ日誌

来週の定期検診までトレーニングはお休みに

血液検査で異常値が出ないようにするために 来週、2ヶ月に1回の定期通院日があります。 巨デブ時代から、というか巨デブだからこそ通院していた生活習慣病予防外来です。 当時と比べれば血圧も脂質もかなりまともになってはいるので...
シーズン3

2021年3月ダイエット振り返り

波乱万丈紆余曲折な3月 とは言ったものの、波乱万丈紆余曲折なのはメンタル面だけで、体重や体脂肪率は結果的には2月末の時点とあまり変化がないという3月です。 月初早々に運動と食事の両面でしっかりと計画を立てたものの、全く停滞期か...
ダイエット

ウォーキング3月ノルマの月間120kmを消化しました

2021年3月が始まってからすぐ、2月の反省と3月の計画を立てました。 このあと、予想外に体重の停滞&反発が固かったため、思い切ってチートデイを導入してみたり、かなり当初の計画の修正を余儀なくされております。 この...
ダイエット

アディダストレーニングがアップデートでプラン中のスケジュール変更ができるようになった

自宅でのインターバルトレーニングにおすすめのアディダストレーニング 日頃の自宅でのトレーニングにはもっぱらスマホアプリのアディダストレーニングを利用しています。 自分で個別にトレーニング内容を設定するとトレーニング...
2021.04.17
ダイエット

勇気を出して初めてのチートデイ(実行編)

2021年に入ってからの停滞期をなかなか脱出できないということで、いよいよこのダイエット初のチートデイを行うことになりました。 事前のお勉強はばっちりです。 そして来る2021年3月20日、このダイエッ...
2021.04.11
ダイエット

勇気を出して初めてのチートデイ(予習編)

体重120kg体脂肪率39%の身体をなんとかしようと、2018年5月から始まったこのダイエット計画ももうすぐまる3年を迎えようとしています。 途中1年ほどの休憩をはさみながらもなんとか目標まであと少しのところまでやってきました。 ...
2021.03.21
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