シーズン3

ダイエット

Road to 65 令和2年まとめ
食事・体重編

ダイエット的には順調な年でした まずは体重と体脂肪率の数字から。 3/2312/31増減体重86.7kg68.7kg-18.0kg体脂肪率26.7%14.6%-12.1% 令和2年まとめとなっていますが、3月下旬までは特...
ダイエット

2020年12月ダイエットまとめ

12月の成果は可もなく不可もなく。 11月12月変化量末日体重69.368.7-0.6末日体脂肪率15.714.6-1.1月間平均体重70.668.9-1.7月間平均体脂肪率15.915.1-0.8 前月、11月の末日の数字と...
食事メニュー

ダイエット中におやつを食べてもよいじゃないか

間食=悪ではない カロリーコントロール、カロリー制限、と聞くととてもストイックな響きがしますが、私はラーメンも食べるしときには甘いものも食べてしまいます。 制限するのはあくまでもカロリー総量なので、1日の総量上限目安(1500...
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ダイエット

Road to 65 令和2年11月まとめ

2020年11月は1ヶ月で体重:71.6kg → 69.3kg、体脂肪率: 16.9% → 15.7%、体重で2.3kg、体脂肪率で1.2%減少です。総摂取カロリーは43366で1日平均1446kcal。1日で500kcal分の摂取ー消費カロリーの差額を生み出せています。
ダイエット

あまった皮とむきあう日々(意味深)

120kgから70kgになったら だるんだるんである。 せっかく痩せたのにだるんだるんである。 皮の話である。皮膚の話である。 極端に太っていた人が短期間で痩せた場合、内側の贅肉だけが消えていき、外側の皮膚がそのま...
ダイエット

敗北宣言~プリン体に屈した日

尿酸値が落ち着いたことを受けて再び尿酸降下薬のフェブリクの服用中止。結果再び尿酸値が上がりだし1年ぶりに痛風を発症しました。しかもその2ヶ月後、さらにまた痛風を発症。ここまで短い間にで発作が出たことは経験がない。しかもフェブリク服用中です。ショックが半端ない。
ダイエット

こんにちは、新しい体組成計

ダイエットに絶対必要不可欠なもの、それは体重計 毎日毎朝体重計に乗っています。熱くても寒くても、Tシャツとパンツで体重を計っています。 当初使っていた体重計はオムロン製のハンドルタイプの体組成計。これが面倒くさい。...
ダイエット

体脂肪率39%→15%ドキュメント

体重120kg体脂肪率39%からダイエットを開始したのが2018年5月下旬。 目標体重は65kg、目標体脂肪率は15%でした。 体重は現在(2020年11月9日)まだ70kgを切っていませんが、体脂肪率が瞬間的にですが目標値1...
ダイエット

ダイエットの途中経過の体をさらします

120kgから始めたダイエットも72kgとなり、まもなく60kg台に入りそうなのですが、写真を見せるのはちょっと恥ずかしいので体を「かまいたちの夜」風に編集してご紹介いたします。かまいたちの夜がわからない人は検索してみてくださいね。
ダイエット

1日1500kcalの食事と1日おきの筋トレを半年続けた結果

体脂肪率も順調に減らし、8月19日、ついに20%をきりました。その後も順調に減り続けています。体脂肪率の計測値は体のコンディション(特に水分量など)に左右されて上下のブレがありますが、最小値は9月半ばに16.5%がでました。ちなみに体重の最小計測値は10月11日の71.8kgです。
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