先日のこちらの記事で
ウォーキングや筋トレといったエクササイズではなくて、日常生活の活動レベルを上げることで普段のカロリー消費量を上げて、効率的なダイエットができるということをご紹介しました。
そのカロリー計算に使用した活動レベルの指標である「METs(メッツ)」。
身体活動のメッツ(METs)表 https://to65.net/wp-content/uploads/2021/06/2011mets.pdf
このMETsは実に様々な項目があり、歩く、走るのような基本的な動きだけでも数段階の強度に分かれていますし、いろいろな職業の動作や各種スポーツ、また、ボランティア活動や宗教活動なんてのもあります。
この辺はいかにも欧米的な文化なのかなという感じがします。
そこで、今回はこちらを利用してちょっと極端なシミュレーションをしてみました。
ハリウッド映画にありそうな波乱万丈な1日を過ごしたら、一体どれくらいのカロリーを消費するのでしょう？
これをMETsを使って計算してみました。
もちろん、いくら種類豊富なMETsといえども、すべて正確に当てはまる項目があるわけではないので、できるだけ近いものを選んでシミュレートしています。(もし興味がありましたら、リンクから原本が見れますので照らし合わせて見て下さい)
さあ、くだらないとは言わずお付き合いください。
なんと1日で5000kcal近いカロリーを消費できました。
仮に食事で2500kcalをとっていたとしても3日で体重が1kg減る計算です。
1ヶ月で10kg。
私が3年かけてやってきたことは、こんな日々を送ればたった半年足らずで達成できてしまいます。
しかも食事制限無しで！！
とにかく時間をかけたくない、早く痩せたい！という人はぜひお試し下さい。
