ダイエットの足跡 ~第二記録室

2020年からの足跡

2020年3月下旬に開始したカロリー制限によるダイエットの進行状況をPDFファイルにてご紹介しています。

毎日の食事ごとのメニューと体重・体脂肪率の推移を記録しています。

体重・体脂肪率の測定は起床直後、排尿後のものです。

各食の内容はスマホアプリ「あすけん」にて入力していたものを、わかりやすくまとめ直したものを記入しています。

例1:カレー職人+シーフードミックス+たまねぎ+パックご飯 → シーフードカレーライス

例2:凄麺鶏塩の逸品(カップ麺)+カット野菜+ロースハム+生卵 → 塩ラーメン(トッピングとして、カット野菜、ロースハム、生卵)

また、青字下線文字のメニューはリンクになっており、記事で解説をしています。

PDFファイル

2020年

2021年

ファイルが用意でき次第順次更新していきます。

フォローする
ふくろのぺんぎん
タイトルとURLをコピーしました