55kgダイエットしたらこうなった 50kgダイエットしたらこうなった～帽子好きになりました
太っているころ、帽子を被るなんてことは選択肢にありませんでした。 どんなに紫外線が降り注ぐ猛暑でも関係なし。 だから今回のダイエット開始当初、あの猛暑の中を帽子も被らずにウォーキングを続けるという、今思うと実に危険なことをしていました。 何...
55kgダイエットしたらこうなった 
復路のペンギン やっぱり食べると増えるよね
昨日投稿した記事にも書いたのですが、5月24日は父の命日です。 昨日は甘い物も含めてお供え物の処理作業があったため、そこそこ食べる量がいつもより増えてしまいました。 増えたと言ってもたかが知れている程度の量なのですが、ここ最近は追い込みのた...
食事メニュー 1枚200kcal以下の冷凍山芋焼
みなさんはお好み焼きは好きですか。 お好み焼きに限らず「粉もの」と分類されるあの手の食べ物は、炭水化物好きにはとっても魅力的なメニューです。 ただ、これはもういわば小麦粉の塊ですから大変な高カロリー食品です。 でも食べたい気持ちは抑えられな...
ダイエット 高強度のトレーニングはしばらくお休みです
ありがとうアディダストレーニング～またいつの日か こちらのブログの日誌で何度か書いていますが、先日、心臓に欠陥が見つかりました。 僧帽弁閉鎖不全症です。 なかなかに進行しているようで、遠くない時期に心臓にメスを入れることになりそうです。 ま...
食事メニュー ダイエットと低糖質とその本質を考える
とあるお弁当の比較 まずはこちらの比較表をみてください。 お弁当Aお弁当Bカロリー492kcal389kcalたんぱく質28.0g28.7g脂質33.0g22.4g炭水化物17.4g18.0g塩分2.3g3.6g お弁当を販売しているとある...
復路のペンギン 心臓治療の第一歩
名前を呼ばれて診察室の扉を開けると、私の顔を見るなり先生が 「何か大変なことになってるね」 大病院です。当然異なる診療科間でのカルテの共有がされているわけで、先日私が受診した循環器内科の診察内容をご覧になったようです。 というか、私の身体の...
ダイエット 過去3回のチートデイ後の体重変化を比べてみる
最直近のチートデイが2021年5月8日。現時点で10日経過しました。 3月に初めてチートデイを行ってから3～4週ペースでチートデイを行っています。 結果、3月から1ヶ月に1回ずつチートデイを入れているわけですが、ここでこれまでのチートデイ後...
食事メニュー ダイエット中の冷やし中華増量キャンペーン
冷やし中華の季節になりました ダイエッターですが、ラーメンはしょっちゅう食べます。 太っていた頃はあまりラーメンは食べなかったのですが、むしろダイエットを始めてからのほうがラーメンを食べる機会が増えています。 多分ですが、痩せて熱いもの、温...
食事メニュー 揚げない春巻～焼き春巻をつくります
サラダオイルは大さじ一杯で120kcal 植物性だろうがなんだろうが、そもそも油なのでハイカロリーなのは当然です。 おそらく最もポピュラーなN社のサラダ油は大さじ一杯で126kcalと商品に記載されています。 脂質と言えども身体にとっては必...
55kgダイエットしたらこうなった 50kgダイエットしたらこうなった～血管むき出し怖くないですか？
採血がとてもスムーズになりました 診察とか健康診断とかで採血する機会ってあると思うのですが、私は今までとても手間取っておりました。実際に手間取っていたのは私ではなくて検査技師の方なのですが。 血管を探すのにとても時間がかかる。 毎回技師の方...