復路のペンギン トレーニングプランを見直さねば
なりませんね。一昨日ジョギング中に痛めた膝は、ようやく痛みが治まってきました。日常生活に支障はありません。かといって、だから今日から走るなんていうバカみたいなことはしませんよ、もちろん。ちょっと、筋トレ含めて運動計画練り直しです。ちょうど、...
2020-11
復路のペンギン 
復路のペンギン もと120kgデブがジョギング7日目に膝を痛める
もう大統領選挙どころではないのである膝が痛いのである。今日も今日とてジョギングを、ということでアディダスランニングの3週目1日目のインターバル走に出かけました。今日は3分走✕8回のプラン。軽めと言っていい内容です。ところが4セット目の途中か...
復路のペンギン ダイエットは文化？？？
なのかどうかは知らない。だけど今日も変わらずダイエット生活。11月3日文化の日、祝日です。でも私にとっては文化の日っていうよりも、漫画の神様、大好きな、偉大なる手塚治虫さんの誕生日。そんな今日の測定値。体重：71.6kg TOTAL -48...
食事メニュー 1本満足バープロテイン
もはやこのダイエット生活に欠かせなくなっている食品2020年3月下旬から食事のカロリーを制限するようになって以来、9月頃までほぼ毎日、主に朝食として食べていたのがこの「1本満足バープロテイン（アサヒグループ食品）」いわゆるバー型の栄養補助食...
復路のペンギン 背番号19とナゴヤ球場
コロナ騒動の2020年シーズン。今年は1回も現地観戦することなくシーズンが終わることになりそうです。ここ数年は2～3試合は現地で観戦を楽しんでいたのですが、とても残念です。とは言っても、実は1軍の試合はもう何年も見ていません。諸事情により夜...
復路のペンギン 幸先の良い11月のスタート
あと2ヶ月で今年も終わります。そんな11月スタートの朝の測定値は体重：71.35kg TOTAL -48.65kg体脂肪率：16.3% TOTAL -22.7%60kg台まであと1kgちょっと。年内になんとかと思っていましたが、ひょっとする...