チラウラ日誌 コロナワクチンの接種券届きました
基礎疾患(心臓弁膜症)枠でのワクチン接種今日、帰宅したら新型コロナウイルスワクチンの接種券が届いていました。私宛です。まだまだ全然高齢者ではないのですが、基礎疾患(僧帽弁閉鎖不全症)ということで接種券を申し込みました。私の年齢ですと順調に進...
大西後東
チラウラ日誌 
迷惑メール情報 『迷惑メール』＜重要＞【楽天銀行】ご利用確認のお願い / 【重要】ＰａｙＰａｙ銀行からのお知らせ
PayPay銀行を装ったフィッシング詐欺メール受信日時 ： 2021年6月11日 / 2021年7月10日送信者 ：PayPay銀行<paypay-bank@wgrklx.bar><info@paypay-bank.co.jp>件名 : ＜...
食事メニュー パッサパサのモッサモサではないサラダチキンを食べたい
ダイエッターでサラダチキン依存の人は多いでしょう。私は最近、肉類はもっぱらサラダチキンです。9割方。豚肉も牛肉も殆ど食べません。サラダチキン。あの、市販のレトルトパックのサラダチキン。経済的には生肉を買ってきて調理するほうが安く上がるのでし...
ダイエット 体脂肪率測定の誤差を考える
昨日の記事で、体重測定の際に避けられない「稲妻ノイズ」に触れました。今回は体脂肪率についてです。その前に、体脂肪率の測定の方法、特に家庭用体組成計での測定方法について考えます。体脂肪率の測定方法にはいろいろな種類のものがありますが、より正確...
迷惑メール情報 『迷惑メール』【重要】SAISON CARDカード会員ご本人認証サービス
SAISONカードを装ったフィッシング詐欺メール受信日時 ： 2021年6月9日送信者 ：SAISON CARD Netアンサー <SAISON@mail.saisoncard.co.jp>件名 : 【重要】SAISON CARDカード会員...
ダイエット 体重・体脂肪率の稲妻ノイズを考える
「稲妻ノイズ」これは私が勝手に名付けたものですが、ダイエット中に体重や体脂肪率を測定するとき、そのグラフがきれいな直線やなだらかな曲線を描くことはめったにありません。減量が確実に進んでいるときでさえ、体重は小刻みに増えたり減ったりしながら徐...
迷惑メール情報 『迷惑メール』＜重要＞【三井住友銀行】ご利用確認のお願い
三井住友銀行(SMBC) を装ったフィッシング詐欺メール受信日時 ： 2021年6月8日 / 2021年6月9日 / 2021年6月10日 / 2021年6月14日送信者 ：三井住友銀行<smbc-bank@lglklg.bar><smbc...
食事メニュー 菜摘はサラダと言うなかれ
今日のお昼ごはんはモスの菜摘。今さら詳しい説明はいらないでしょう。モスバーガーの一風変わったメニューです。バンズをそのままレタスと置き換えて、糖質とカロリーを大幅に低く抑えたバーガー？です。カロリーコントロールを始めてからというものの、ファ...
復路のペンギン デイ・アフター・チートデイ
いつものことですが、昨日のチートデイを受けて朝から胃もたれ全開モードです。今日は朝食にシリアルなんて食べられるコンディションでもなく、ザバスのミルクプロテイン飲料を1本飲んで終わり。お昼もドヨーンとしていたので、レトルトの雑炊に温泉卵を落と...
復路のペンギン チートデイ 嬉し楽しは お昼まで
4ヶ月連続4度目。ほぼ1ヶ月周期のチートデイです。今朝の体重が66.5kgなので、これ実は前回のチートデイ開始直前よりも1kg多いのです。ただ、そこは計測タイミングもありまして、平均値ではしっかりと体重・体脂肪率ともに減少傾向が見えています...