ダイエット 2020年12月ダイエットまとめ
12月の成果は可もなく不可もなく。 11月12月変化量末日体重69.368.7-0.6末日体脂肪率15.714.6-1.1月間平均体重70.668.9-1.7月間平均体脂肪率15.915.1-0.8 前月、11月の末日の数字と比較すると実は...
大西後東
ダイエット 
迷惑メール情報 『迷惑メール』Update your information !
アマゾンからを装ったフィッシング詐欺誘導メール 受信日時 ： 2021年1月8日 送信者 ：Amazon.co.jp<update@amazon.co.jp> 件名 : Update your information ! 本文 ： ama...
迷惑メール情報 『迷惑メール』アラート:あなたのアカウントは閉鎖されます
楽天カードを装ったフィッシング詐欺メール 受信日時 ： 2021年1月5日 送信者 ：楽天カード株式会社<apikey@confirmrakutenmail.online> 件名 : アラート:あなたのアカウントは閉鎖されます 本文 ： ...
迷惑メール情報 『迷惑メール』Your (MUFG CARD) has been blocked ! / Your card will be suspended in less than 24h ! / Your card has been suspended immediately ! / Your card has been blocked temporarily ! / クレジットカードがブロックされました。
本文、タイトルを細かく変えてしつこく送ってくる三菱UFJを装った詐欺メール 受信日時 ： 2021年1月4日 / 2020年1月5日 / 2020年1月7日 / 2021年1月13日 / 2021年3月29日 送信者 ：mufg.jp <h...
復路のペンギン やせましておめでとうございます
2021年もよろしくお願いいたします 本年一発目の測定値。 体重：68.2kg TOTAL -51.8kg 体脂肪率：14.9% TOTAL -24.1% 11月末と比べると-1kg、-1%程度という感じになりました。 比較すると大して成果...
復路のペンギン 2020年大晦日
おそらく今後の教科書に載るほどの激動の1年が幕を閉じようとしています。 昨年の今頃、新型ウイルスのニュースはすでに一部で報じられてはいたものの、世界がこのような形になるであろうとはほとんどの人が予想していなかったんではないでしょうか。 この...
復路のペンギン さよならフラッシュ
今回はおっさんのPC思い出話です まだもう１日ありますが、明日2020年12月31日でadobeがFlash Playerのサポートを終了します。 終了しますというか、実質的にはすでに利用するシーンもかなり前からなくなってきているわけですが...
食事メニュー ダイエット中のおすすめおやつ～ハッピーターン
幸せが還ってくるお菓子。本当にそれが名付けの理由だそうですね。わかりますか。お馴染みのハッピーターン。紹介するまでもない、みんなに愛されるお菓子ハッピーターンです。製菓会社の大手、柿の種でもおなじみの亀田製菓の超有名ロングセラー商品です。おすすめの理由は、ダイエット中のおやつの条件をすべてバランス良く満たしているからです。
復路のペンギン あっさり今月も目標クリア
3日前の12月22日に今月の体重目標である68kgをするっとクリアしたのですが、本日体脂肪率の方もクリアしました。 体重：67.5kg TOTAL -52.5kg 体脂肪率：13.7% TOTAL -25.3% 今月、というか今年はまだあと...
復路のペンギン 呑気にメリークリスマスといえる日常を
日本人の無節操な宗教行事への乗っかりっぷりは、平時にはいろいろと議論も呼ぶことが多いですが、呑気に三角帽をかぶった酔っ払いがメリークリスマスと叫ぶことのできる世の中が、実は幸せの象徴であったということが、今年はつくづく感じられるのです。 だ...