194日目 90.1kg -29.9kg
ダイエット始めて194日目。およそ半年。
体重９０kgですから十分今でもメタボです。
ちなみに身長は167cm。今の時代じゃ小さい方なのでしょうね。
これでも-30kg近いということは、つまるところダイエット開始時点では120kgあったのです。
いわゆる豆タンクです。
半年かけて何とかここまで戻しました。
だいたい1ヶ月に5kg減らした計算です。目標は65kgにおいています。
方法はいたってオーソドックス。食事制限と有酸素運動、筋トレです。
でも筋トレは今の所あまりできていません。別に理由があってやらないわけでもなく、ただサボってるだけというか。
いずれやらないと筋肉が削げ落ちてしまうのでまずいのですが。
とにかく急がず慌てず、続けることを最優先に。
食事に関しては、これもオーソドックスに糖質をできるだけ減らす形で。
減らすと言っても主食(ご飯とか麺とか)を食べないだけなのですが。
あと、さすがに間食は止め。
今までバカみたいに常に食べていた生活を、普通の人の食生活にするだけです。
120kgの体重はそれだけでこの程度までは落ちるようです。
有酸素運動は、さすがに120kgの巨体でしたから関節に負担かからないように、てくてくウォーキングをしています。
そして本日、めでたくウォーキングの累計距離が1000kmを超えました。
合計 1005.8 km
本格的にスポーツに取り組んでいる人にしてみれば、全然大した数字ではないのでしょうけど。
半年前は近所に買い物行くのにも息が切れていた人間がここまで積み上げられたわけなので、この先続けるモチベーションには繋がりますね。
この1000kmという距離は東京を中心に円を描くと日本がすっぽり収まります。
こういう比較の仕方をしてみると、いずれは日本を飛び出して地球1周でもしてやろうかという気持ちにもなります。
地球1周は4万kmですから約40倍。半年で1000kmですから20年かければ出来ないこともない。
途方もない数字ですが、とにかく半年前は1km歩くだけで息が切れていたのです。
それを考えればやれそうな気もします。まあ、地球1周は極端な話ですが、これから先もより大きな、それでいて手の届きそうな、身の丈にあった目標を立てながらウォーキングを続けたいと思います。
塵も積もれば山となるです。
