食事メニュー 警部補の愛したチリ～チリコンカンを作ります
「チリ・コン・カン（カーン）」はスペイン語の「chile con carne」で、わかりやすい英語にすると「chili with meat」、肉の入った唐辛子料理といったところでしょうか。いかにも中南米の香り漂うこの料理、やはり、発祥はメキシコやテキサス州のあたりということで、米国ではかなりポピュラーな料理のようです。
Road to 65 ～120kg から65kgへのダイエットドキュメント～
食事メニュー 
ダイエット ダイエット開始～今までの記録を公開しました。
2018年から5月から始めたダイエットもすでに8ヶ月を過ぎました。減らした体重は30kgを過ぎましたが、その間、毎日の体重や食事の内容を記録していました。その内容をPDFファイルにて公開します。
ダイエット ウォーキングの方法を変えてみました
ダイエットも254日が経過。これまでに減らした体重およそ34kg。相変わらず食事制限とウォーキングの日々ですが、ここに来てウォーキングの方法をちょっとかえてみました。これまでよりも一度のウォーキングで歩く距離を眺めにしています。
食事メニュー お米を使わずに恵方巻(太巻き)を作る
ダイエットも252日が経過。これまでに減らした体重およそ33kg。糖質制限をしているけれども今日は節分、恵方巻は食べたいな。そんなわけで、ダイエット対策済みの糖質抜き恵方巻の調理に挑戦してみました。酢飯の代わりにはんぺんを巻きます。
復路のペンギン すっかり停滞していた更新とダイエット
体重120kgから65kgを目指して始めたダイエットも250日が経過。減らした体重およそ32kg。ほとんど1ヶ月ブログを更新しないという体たらく。ダイエットも停滞を続けリバウンドこそしないものの、体重は微減にとどまる1月。ここから巻き返し。
復路のペンギン ダイエット中の正月太り～やらかした後のリカバリー
体重120kgから65kgを目指して始めたダイエットも223日が経過。減らした体重およそ31kg。順調に進むダイエットに初めてと言っていいつまづき。お正月気分に浮かれたわけではないけれど、少々食べすぎて若干の足踏み。
復路のペンギン おしぼりふたたび。
とり天４つにおしぼり４つ
体重120kgから65kgを目指して始めたダイエットも218日が経過。減らした体重およそ32kg。前回ファミチキを買ったときの話をしましたが、今度はセブン-イレブンです。セブン-イレブンのとり天を買った私に降りかかる出来事とは何でしょう。
ダイエット ダイエットに王道なし～「簡単ダイエット」は全部疑う方が良い
体重120kgから65kgを目指して始めたダイエットも214日が経過。減らした体重およそ32kg。長い間太った体で生活していると、いろいろなダイエット方法に出会います。出会いと別れ。太り続けているということはどれもダメだったということに尽きる。
ダイエット 30kgのダイエットでさすがに血液検査の結果が改善しました
体重120kgから65kgを目指して始めたダイエットも213日が経過。減らした体重およそ32kg。ダイエットというと見た目の変化が重視されがちで、それ目的で始める人も多いでしょう。でもダイエットの最も大きな効果は「健康」です。私もかなり健康になりました。
ダイエット できれば真ッパで量りたい
～体重測定の仕方～
体重120kgから65kgを目指して始めたダイエットも202日が経過。減らした体重およそ31kg。何度も提起している「毎日の体重測定」私がルーティン化しているのは毎朝起床直後の体重測定。別に決まった時間ならば時間はいつでも良いのです