ダイエット ダイエット計算機について
※ここでいうダイエットとは食事療法の意味ではなく、日本語として定着した減量の意味として使用しています。 ダイエットの最大の目的は余分な体脂肪、いわゆる贅肉を減らすことです。 生活に必要な筋肉、骨などの組織や、水分などを減らすことではありませ...
Road to 65 ～120kg から65kgへのダイエットドキュメント～
ダイエット 
ダイエット ダイエット計算機 Ver.0.25
ダイエット計算機について ←（できれば使用前にお読み下さい） 2021/07/20 運動項目をいくつか追加しました。 注意事項 ざっくりとしています。厳密ではありませんが、おおまかな青写真は描けると思います。 消費カロリーは体重によって大き...
食事メニュー ダイエット中のカレーライス
「カレーは飲み物」 おデブタレントさんが言ったこの一言がその後独り歩きをしているせいでしょうか。 カレーライスもラーメンなどと並んでおデブさんの代名詞的なイメージを持ってしまっています。 もちろん、ここで言うカレーライスのカレーとは日本式の...
シーズンEx ～ その後とまとめ 2021年6月ダイエット振り返り
記念すべき6月 6月はなんと言っても、この「Road to 65」がフィニッシュを迎えたことに尽きます。 2018年の5月末から数えて実に3年あまり。とうとう目標の65kgに到達して、この長いダイエット作戦が終了しました。 もともと、私の体...
シーズンEx ～ その後とまとめ コレステロケンロール ～ 検証!!ダイエット中の中性脂肪＆コレステロールとダイエット
ダイエットというと見た目にフォーカスされることが多いですが、今回は体内の検証です。 中性脂肪とコレステロールです。 前途洋々、これからあんなこともこんなこともしたいという若者ならば、ともかく格好良く、スタイルよく、キレイになるためにダイエッ...
シーズンEx ～ その後とまとめ 脂肪遊戯～体脂肪と除脂肪とダイエット
ダイエットの目的は当然体重を減らすことであるわけですが、ただ闇雲に体重を減らせば良いというわけではありません。 筋肉や骨格などが必要以上に痩せてしまえば身体がスカスカになってしまって、かえって弱く不健康な身体になってしまいます。 やはり重視...
55kgダイエットしたらこうなった ダイエット成功したから写真で比較してみよう
ダイエットは言葉では伝わらないですよね だって証拠がないですもの。 私が嘘をついているかもしれない。全部創作かもしれない。 願望を綴っているだけなのかもしれません。 やはり一番良いのは画像で見てもらうのが一番分かりやすいでしょう。 そうはい...
シーズンEx ～ その後とまとめ ダイエット追い込みの5kg～チートデイ実行検証レポート
今回のダイエット最終盤、いよいよのこり5kgを切った辺りから訪れた深刻な停滞期。 運動、食事制限ともにきっちりと数字上の管理をしているのにも関わらず、体重も体脂肪率も落ちなくなりました。落ちなくなるどころか、増える傾向すら見え始めていたので...
復路のペンギン The end of Road to 65 ～ フィニッシュライン
2021年6月18日午前7時30分 いつものようにベッドからもそもそと這い出て眼鏡をかける。スマホと夜の水分補給用においてある水筒を持って2階の寝室から1階のリビングへと降りていく。 寝間着代わりの短パンだけを脱ぎ、Tシャツとパンツ1枚で便...
チラウラ日誌 最後の100グラムの壁が固くて厚い
残り500gから行ったり来たり 最初に65kg台に突入したのは2021年5月7日、65.5kgでした。 その直後にチートデイを挟んだため、一旦戻した後、再び同じ65.5kgを記録したのが5月23日。 その後、66kg台と65kg台をウロウロ...