ダイエット

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振り返り~記録室解説 2018年5月~6月

120kgに対して10kgですから、8.3%です。分かりやすく一般的な体重60kgの人に換算すると当然半分の5kg。このくらいの体重の人が1ヶ月で5kg減らすとなるとかなり大変なことのように感じるかもしれませんが、巨漢の場合、代謝量や、体にかかる負担がそもそも違います。太っている人は3歩歩くだけで体重が減っていきます。軽自動車よりもトラックのほうが燃費が悪いのと同じです。では何故太っているのかというと、それに見合っただけの燃料を補給してしまっているからです。そのため、ほんの少し食事を見直すだけで、これくらいは簡単に体重が減っていきます。
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警部補の愛したチリ~チリコンカンを作ります

「チリ・コン・カン(カーン)」はスペイン語の「chile con carne」で、わかりやすい英語にすると「chili with meat」、肉の入った唐辛子料理といったところでしょうか。いかにも中南米の香り漂うこの料理、やはり、発祥はメキシコやテキサス州のあたりということで、米国ではかなりポピュラーな料理のようです。
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ダイエット開始~今までの記録を公開しました。

2018年から5月から始めたダイエットもすでに8ヶ月を過ぎました。減らした体重は30kgを過ぎましたが、その間、毎日の体重や食事の内容を記録していました。その内容をPDFファイルにて公開します。
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ウォーキングの方法を変えてみました

ダイエットも254日が経過。これまでに減らした体重およそ34kg。相変わらず食事制限とウォーキングの日々ですが、ここに来てウォーキングの方法をちょっとかえてみました。これまでよりも一度のウォーキングで歩く距離を眺めにしています。
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鬼は内 福は外

ダイエットも252日が経過。これまでに減らした体重およそ33kg。糖質制限をしているけれども今日は節分、恵方巻は食べたいな。そんなわけで、ダイエット対策済みの糖質抜き恵方巻の調理に挑戦してみました。酢飯の代わりにはんぺんを巻きます。
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すっかり停滞していた更新とダイエット

体重120kgから65kgを目指して始めたダイエットも250日が経過。減らした体重およそ32kg。ほとんど1ヶ月ブログを更新しないという体たらく。ダイエットも停滞を続けリバウンドこそしないものの、体重は微減にとどまる1月。ここから巻き返し。
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ダイエット中の正月太り~やらかした後のリカバリー

体重120kgから65kgを目指して始めたダイエットも223日が経過。減らした体重およそ31kg。順調に進むダイエットに初めてと言っていいつまづき。お正月気分に浮かれたわけではないけれど、少々食べすぎて若干の足踏み。
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おしぼりふたたび。
とり天4つにおしぼり4つ

体重120kgから65kgを目指して始めたダイエットも218日が経過。減らした体重およそ32kg。前回ファミチキを買ったときの話をしましたが、今度はセブン-イレブンです。セブン-イレブンのとり天を買った私に降りかかる出来事とは何でしょう。
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学問とダイエットには王道がないようです

体重120kgから65kgを目指して始めたダイエットも214日が経過。減らした体重およそ32kg。長い間太った体で生活していると、いろいろなダイエット方法に出会います。出会いと別れ。太り続けているということはどれもダメだったということに尽きる。
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体の内側もダイエット

体重120kgから65kgを目指して始めたダイエットも213日が経過。減らした体重およそ32kg。ダイエットというと見た目の変化が重視されがちで、それ目的で始める人も多いでしょう。でもダイエットの最も大きな効果は「健康」です。私もかなり健康になりました。
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