自己責任でお願いね
タイトルに「ダイエット中のおすすめ」と書いてはありますが、誤解していただいては困ることがいくつかあります。
当たり前ですが、これからご紹介する食材は、「食べると痩せる」ものではありません。
また、食べ過ぎると太る可能性のあるものでもあります。
あくまでも私がダイエット生活中に実際に食べていて、それでいて、ダイエットにあまり影響を及ぼさなかったものをご紹介しています。
幸せが還ってくるお菓子
本当にそれが名付けの理由だそうですね。わかりますか。こちらです。
お馴染みのハッピーターン。
紹介するまでもない、みんなに愛されるお菓子ハッピーターンです。製菓会社の大手、柿の種でもおなじみの亀田製菓の超有名ロングセラー商品です。
おすすめの理由は、ダイエット中のおやつの条件をすべてバランス良く満たしているからです。
まず、個包装であること。
一つずつ、ビニールでキャンディー状に包装されています。なので、それほど強靭な意志が無くとも食べ過ぎを抑えることが可能です。
ただし、個包装していない商品も中にはありますので、それには手を出さないほうが良いです。
また、予め2個なら2個、3個なら3個と食べる量を決めたらその分だけを取り分けて、残った分は食べる前に封印することをおすすめします。
そうでないと、止まらなくなる危険もありますので。
２つめ。カロリーがそれほど高くない点。
ハッピーターンのノーマルなやつは1個あたりわずか20kcalです。
先に紹介した味付け海苔の1kcalとくらべるとかなり多いですが、それ単体で見た場合はそれほど多くありません。5個食べても100kcalで収まります。
この、1個あたりのカロリーが低いというのはとてもありがたくて、その日の食事の状況により、おやつの量の調整がしやすくなります。
食事の量が多めだった場合は1個で止めておこうとか、今日は食事量が少なかったから5個くらいたべちゃおうとか、いろいろと調整ができます。
また、スーパーでよく売っている108g入りのハッピーターンの場合、うっかり雪崩を打ったように止まらなくなって一袋全部食べきってしまっても何とか500kcalちょいで留めることが出来ます。もちろんそんなことはないほうが良いのですが、このような「事故」が起きた場合でも短期間でのリカバリーが可能です。何日も続けて食べたらだめですよ。
そして3つ目。美味しいこと。
説明の必要はないでしょう。長く国民に愛されていることがその証です。
また、期間限定やご当地ものも含めるといろいろな種類のフレーバーが楽しめます。
私がダイエット中に口にしたのは「ノーマル版」「枝豆」「焼き芋」の3種類でしたが、どれもとても美味しく、またカロリーも種類によって大きな差はありません。
ここ最近はハッピーターンのおやつ率がかなり高くなっており、ほぼ毎日のように食べています。
買い物の度についつい買ってしまいます。
結局は食べ過ぎたらだめですよ
ただし、あくまでも少量たべることが前提です。
先に、一袋食べきってしまった場合の被害をあげましたが、しないにこしたことはありません。
だから、たとえば数を決めて、朝出かける前にかばんに入れておくとか、いろいろな工夫をしてください。
ハッピーターンのCMをマツコ・デラックスさんがやっていましたが、逆に私はこのお菓子をダイエット中のおやつに推薦しちゃいます。
大丈夫です。ハッピーターンをたべてもマツコ・デラックスさんのような体にはなりません。
節度を持って食べればよいのです。
私はハッピーターンを食べながらちゃんと体重減らしましたから。
正しいおやつ生活で、まさに「ハッピー」が「ターン」するように願いましょう。
