ダイエット 体重・体脂肪率の稲妻ノイズを考える
「稲妻ノイズ」これは私が勝手に名付けたものですが、ダイエット中に体重や体脂肪率を測定するとき、そのグラフがきれいな直線やなだらかな曲線を描くことはめったにありません。減量が確実に進んでいるときでさえ、体重は小刻みに増えたり減ったりしながら徐...
シーズン３
ダイエット 
復路のペンギン チートデイ 嬉し楽しは お昼まで
4ヶ月連続4度目。ほぼ1ヶ月周期のチートデイです。今朝の体重が66.5kgなので、これ実は前回のチートデイ開始直前よりも1kg多いのです。ただ、そこは計測タイミングもありまして、平均値ではしっかりと体重・体脂肪率ともに減少傾向が見えています...
復路のペンギン 盛りだくさんの1日でした
心臓弁膜症の手術日が2ヶ月後に決まりました今日は朝から病院です。地元のかかりつけ医→中核病院神経内科→循環器内科→心臓血管外科と順繰りに紹介していただき、本日を迎えております。結局、弁膜症の手術は2ヶ月後に行うこととなりました。幸いなことに...
ダイエット 糖分不足気味で体がだるいです
「だるい」は標準語ですよね。合ってますよね。地元の尾張地方ではこの状態「えらい」って言った方がしっくりくるんでしょうが、それだと多分伝わらない方多いでしょうね。だるいです。特に上半身のそこはかとないだるさが抜けません。兆しがあったのはもっと...
ダイエット 食事のちょっとした変化で尿酸値は変わるのか？？？
セルフ人体実験をしてみよう定期的に内科で診察を受けています。もとは120kgの超肥満体。当然身体のいろいろなところがガタガタでした。いわゆる生活習慣病というやつです。ダイエットによってかなり健康体へと改善されています。特にコレステロールや中...
ダイエット 2021年5月ダイエット振り返り
終わらない旅昨日の投稿です。前夜(笑）全然前夜ではありませんでした。今朝の体重が驚愕の66.5kg。前日から1kg以上の増量。もっとも、何度も言っているように人間の身体の組織、特に脂肪が1日でそんなに増えるわけはないので、やはり水分等の影響...
復路のペンギン 前夜
毎朝、起床直後、排尿後に必ず体重測定をします。起床時間は日によって前後しますが、測定のタイミング、条件は毎日同じです。それは、毎日の測定条件を揃えることで、体重・体脂肪率の変化を出来るだけノイズレスで測定するためです。なので、測定時の着衣も...
ダイエット 高強度のトレーニングはしばらくお休みです
ありがとうアディダストレーニング～またいつの日かこちらのブログの日誌で何度か書いていますが、先日、心臓に欠陥が見つかりました。僧帽弁閉鎖不全症です。なかなかに進行しているようで、遠くない時期に心臓にメスを入れることになりそうです。まだ診断が...
食事メニュー ダイエットと低糖質とその本質を考える
とあるお弁当の比較まずはこちらの比較表をみてください。お弁当Aお弁当Bカロリー492kcal389kcalたんぱく質28.0g28.7g脂質33.0g22.4g炭水化物17.4g18.0g塩分2.3g3.6gお弁当を販売しているとある2社の...
ダイエット 過去3回のチートデイ後の体重変化を比べてみる
最直近のチートデイが2021年5月8日。現時点で10日経過しました。3月に初めてチートデイを行ってから3～4週ペースでチートデイを行っています。結果、3月から1ヶ月に1回ずつチートデイを入れているわけですが、ここでこれまでのチートデイ後10...