復路のペンギン 定期検診とデクラインプッシュアップ
今日は通院日でした。100kg超え時代に血圧200オーバーとなって以来、数ヶ月ごとに内科でチェックをする状況になっております。そんなわけで、採血があるため今朝はご飯がたべられません。つらい。そんな朝の測定値。体重：72.15kg Total...
復路のペンギン 
復路のペンギン 寒いのに着る服がない
今朝の測定値体重：72.9kg total -47.1kg体脂肪率：17.6% total -21.4%まあ、大きな動きはありません。前回の通り、停滞気味。体調も下がり気味。おっさんなので、季節の変わり目はきついです。今年はこの時期、着るも...
55kgダイエットしたらこうなった ダイエットの途中経過の体をさらします
120kgから始めたダイエットも72kgとなり、まもなく60kg台に入りそうなのですが、写真を見せるのはちょっと恥ずかしいので体を「かまいたちの夜」風に編集してご紹介いたします。かまいたちの夜がわからない人は検索してみてくださいね。
復路のペンギン 私は不調ですがドラゴンズは絶好調のようです
まずは今朝の測定値体重：72.7kg体脂肪率：17.9%このところ、あまり変動がないです。ダイエットあるある「ギザギザグラフ」のギザギザの山の部分に来ているようですね。ご覧のように前回のグラフの山がけっこう大きかったので今回はどうなることか...
復路のペンギン コロナ＋ジョギング＋田舎＝あのゲーム???
私の生活範囲は大都会でもなく「ど」がつく田舎でもなく、地理的には都会の衛星都市で、中心部の住宅街とそれ以外の広大な農地に囲まれたところ。商業地区といえるような場所はない。そんな町でのジョギング開始初日、夕方、といってもすでに日は暮れている1...
復路のペンギン バーピーきつい、嫌い、でも効く
今朝の測定値は体重 : 72.9kg体脂肪率 : 16.8でした。急に始めたランニングによる太ももの筋肉痛も癒えてきたので、自宅でのトレーニング再開です。今やっているのは「アディダストレーニング」の「12週間でスパルタボディ」実はこれ今3周...
復路のペンギン 今日はランニング開始後2日目です
ちなみに今朝の測定値は体重：73.15kg体脂肪率：17.1％でした。昨日と比べると体重・体脂肪率ともにぐっと増えてしまっています。昨日調子に乗っておにぎりせんべいとかを食べたせいでしょうか？まあ、おにぎりせんべいは関係ないと思いますが、ダ...
復路のペンギン 筋肉痛がひどいので筋トレおやすみしてしまう
昨日からランニングをし始めたのですが、その後遺症で太ももの筋肉痛がひどいです。1年間、ほぼ1日おきに筋トレをしていたにもかかわらず、ちょっと走っただけでこのざまです。ちなみにインターバル走で1分歩き、1分走り、これを10セット。合計距離でた...
復路のペンギン ブログをサボりがちなのでちょいと変えてみた
日誌代わりにちょこちょこ書いてみます。ダイエットの詳細な記事はダイエットカテゴリーに別にまとめていくこととします。時間かかるので。そんなわけで、本日も粛々とダイエット継続中です。思えば昨年体重の停滞がずーっと続いていた時期に、肉体改造を思い...
ダイエット 1日1500kcalの食事と1日おきの筋トレを半年続けた結果
体脂肪率も順調に減らし、8月19日、ついに20％をきりました。その後も順調に減り続けています。体脂肪率の計測値は体のコンディション（特に水分量など）に左右されて上下のブレがありますが、最小値は9月半ばに16.5％がでました。ちなみに体重の最小計測値は10月11日の71.8kgです。