食事メニュー 揚げない春巻～焼き春巻をつくります
サラダオイルは大さじ一杯で120kcal 植物性だろうがなんだろうが、そもそも油なのでハイカロリーなのは当然です。 おそらく最もポピュラーなN社のサラダ油は大さじ一杯で126kcalと商品に記載されています。 脂質と言えども身体にとっては必...
Road to 65 ～120kg から65kgへのダイエットドキュメント～
食事メニュー 
55kgダイエットしたらこうなった 50kgダイエットしたらこうなった～血管むき出し怖くないですか？
採血がとてもスムーズになりました 診察とか健康診断とかで採血する機会ってあると思うのですが、私は今までとても手間取っておりました。実際に手間取っていたのは私ではなくて検査技師の方なのですが。 血管を探すのにとても時間がかかる。 毎回技師の方...
55kgダイエットしたらこうなった 50kgダイエットしたらこうなった～TシャツOUT
基本的にファッションは変わります そもそもそのへんのお店で購入可能なものが着られるようになるので、日常着る服が変わります。 それまでは売り場の一部に申し訳無さそうに作られた「大きいサイズ」のコーナーに売っているものしか着られません。 「大き...
55kgダイエットしたらこうなった 50kgダイエットするとこうなった ～ 温暖化対策済みボディになる
暑さ寒さの感覚が全く変わる 多分それはダイエットの経験者でなくても容易に想像できるでしょう。 暑さに強く、寒さに弱くなりました。 総重量50kgです。もちろん減った分の全てが脂肪ではありません。 私の場合、減量前の120kgのときの体脂肪率...
55kgダイエットしたらこうなった 50kgダイエットするとこうなった ～ 脱グラビティ
バスタブ・リンボーって知ってますか？ 知ってるわけないですよね。だって私が言っているだけですから。 ちなみにグーグルで "バスタブリンボー" で検索しても何もヒットしません。 ちょっとは何か引っかかるかと思っていたのですが、本当にこの世に存...
ダイエット チートデイをしたら脳がタイムリープした
チートデイ3rdインパクト実施 本日2021年5月8日、3月の第1回から数えて3度目のチートデイです。 チートデイ導入後はその前3ヶ月ほどの停滞期が嘘のように体重、体脂肪率ともに減ってきていますので、前回から3週間ほどインターバルをとって本...
ダイエット 2021年4月ダイエット振り返り
数字的には横ばいも停滞・上昇気流から下降に反転 最初にPDFを貼っておきます。 「Road to 65」 2021年4月まとめ（食事＆運動） カロリー計算アプリ、「あすけん」の月間グラフはこちらです。 上下動が激しすぎて分かりづらいですね。...
食事メニュー ダイエットとラーメン
週に2回はラーメン on a diet 2020年3月下旬、実質4月からカロリー制限（1日1500kcal）ダイエットをするようになってから、一体何度ラーメンを食べただろうか。 食べたものはスマホのアプリ「あすけん」にほぼすべて記録してあり...
食事メニュー ダイエット中のオススメおやつ～コンビニのプロテイン系おつまみ
小腹満たしとタンパク質補充を兼ねて 紹介するまでもなくご存じの方も多いと思いますが、コンビニ各社ではおつまみ系の食品をプライベートブランドで出しています。 セブン-イレブンのセブンプレミアムとか、最近物議を醸し出したファミリーマートのお母さ...
ダイエット 第2回チートデイ～春のパン祭り開催～
2021年4月15日木曜日。チートデイです。 先月の20日にこのダイエット初のチートデイを導入してからおよそ4週間。 前回のチートデイ翌日の朝計量では、体重72.4kg、体脂肪率16.0%でした。 今回のチートデイ実施前の今朝の計量で、体重...