Road to 65 ダイエット年表

3年間のぺんぎんさん
ダイエット120kg→65kg 39%→13% 目標達成
Road to 65 ダイエット年表 完成版
2018年5月24日~2021年6月18日

西暦日付出来事体重体脂肪率
2018年5/24Road to 65 Start!!!12039.0
5/281回目のウォーキング(3.5km)116.5
6/29開始から体重が10kg減る109.8
6/24ウォーキング累計距離100km111.6
7/18体脂肪率がようやく35%を下回る106.434.9
8月このころ立ちくらみがひどくなる
9/4体重が100kgをきって2桁台に99.8
9/5ウォーキング累計距離500km100.2
10/?多分この辺で体脂肪率が30%を切る29.9
11/30体重が90kgを下回る89.927.5
12/5ブログを始める89.9
12/7ウォーキング累計距離で1000km達成90.1
12/9ファミチキを4つ買っておしぼりを1個もらう89.4
20191/10体重が87kg台に入った頃から減らなくなる87.9
4月ダイエットもブログもしばらくお休みしてしまう87.5
9/5筋トレを始める85.5
9/15ウォーキング累計距離2000km到達86.2
10/23痛風になる85.7
12/8筋トレアプリをadidasに変えてHIITを始める86.9
20201/30体組成計をオムロンからタニタに買い換える85.1
3/241日1500kcalのカロリー制限を始める86.527.3
5/18ブログを再開する82.524.2
8/19体脂肪率が20%を下回る76.819.7
9/15痛風になる77.917.9
10/16ジョギングを始める72.017.6
11/4膝を痛めてジョギングを諦める71.115.9
11/8体脂肪率が15%に到達する72.215.0
11/9痛風になる71.715.6
11/23体重70kgを切り50kg減量を達成してしまう69.915.5
20212/1adidasトレーニング再開する69.215.6
2/131週間シリアル食品チャレンジを始める69.516.3
2/191週間シリアル食品チャレンジ終了する67.714.9
2/21ダイエット開始から1000日が経過69.216.4
3/12本格的な停滞期が襲い70kg台に戻ってしまう70.415.4
3/20停滞期脱出のため初めてのチートデイを行う71.315.1
4/10何とか停滞期を脱出してダイエット継続中68.513.5
5/6心臓弁膜症と診断されてHIIT中止する66.913.5
5/7初めて65kg台に突入。ゴールまであと1kgに65.512.9
5/24ダイエット生活4年目に突入65.7514.5
5/30夕方、瞬間的に脱水状態で65kgを下回る64.910.9
5/31朝の定時測定で65.25kgを記録65.2513.4
6/18朝の定時測定で64.85kgを記録。目標達成。64.8513.8

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