10月はトータル1.7kg減でした

ジャック・オー・ランタンをかぶったペンギン
Road to 65 120kgから65kgへのダイエットドキュメント

↑↑↑ 只今 69kg!!! -50kg達成しました ↑↑↑

10月ラス日、ハロウィンですね。

途中、停滞したような気がしたんですが、終わってみればいつものペース。

1ヶ月2kg程度で推移し続けています。結果オーライ。

今朝の測定値は、

体重:71.6kg TOTAL -48.4kg

体脂肪率:16.9% TOTAL -22.1%

明日の朝に72kgを超えるようなことはないと思うのですが、このまま71kg台で11月を迎えたいですね。

思えばすでに女性一人分はお肉減ってるんですね。体軽いはずだ。

先日の転倒の痛みも引いてきたので、久しぶりに走りました。

アディダスランニング、「6週間後に30分」コースの2週目ラスト。通算で6回目のトレーニングです。

今日は4分走+1分歩の5セット。合計で20分走です。

途中の歩きを入れて距離で3kmほどです。
特にしんどすぎることもなくついていけています。

社会人になってから、今回までまともに走ったことが無い割についていけているのは、ゆるめとはいえ今までHIITをやってきたおかげなのかもしれませんね。

11月もこの調子で。

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