55kgダイエットしたらこうなった 50kgダイエットしたらこうなった～帽子好きになりました
太っているころ、帽子を被るなんてことは選択肢にありませんでした。どんなに紫外線が降り注ぐ猛暑でも関係なし。だから今回のダイエット開始当初、あの猛暑の中を帽子も被らずにウォーキングを続けるという、今思うと実に危険なことをしていました。何故、帽...
55kgダイエットしたらこうなった 
復路のペンギン やっぱり食べると増えるよね
昨日投稿した記事にも書いたのですが、5月24日は父の命日です。昨日は甘い物も含めてお供え物の処理作業があったため、そこそこ食べる量がいつもより増えてしまいました。増えたと言ってもたかが知れている程度の量なのですが、ここ最近は追い込みのため、...
食事メニュー 1枚200kcal以下の冷凍山芋焼
みなさんはお好み焼きは好きですか。お好み焼きに限らず「粉もの」と分類されるあの手の食べ物は、炭水化物好きにはとっても魅力的なメニューです。ただ、これはもういわば小麦粉の塊ですから大変な高カロリー食品です。でも食べたい気持ちは抑えられないので...
ダイエット 高強度のトレーニングはしばらくお休みです
ありがとうアディダストレーニング～またいつの日かこちらのブログの日誌で何度か書いていますが、先日、心臓に欠陥が見つかりました。僧帽弁閉鎖不全症です。なかなかに進行しているようで、遠くない時期に心臓にメスを入れることになりそうです。まだ診断が...
食事メニュー ダイエットと低糖質とその本質を考える
とあるお弁当の比較まずはこちらの比較表をみてください。お弁当Aお弁当Bカロリー492kcal389kcalたんぱく質28.0g28.7g脂質33.0g22.4g炭水化物17.4g18.0g塩分2.3g3.6gお弁当を販売しているとある2社の...
復路のペンギン 心臓治療の第一歩
名前を呼ばれて診察室の扉を開けると、私の顔を見るなり先生が「何か大変なことになってるね」大病院です。当然異なる診療科間でのカルテの共有がされているわけで、先日私が受診した循環器内科の診察内容をご覧になったようです。というか、私の身体の異常を...
ダイエット 過去3回のチートデイ後の体重変化を比べてみる
最直近のチートデイが2021年5月8日。現時点で10日経過しました。3月に初めてチートデイを行ってから3～4週ペースでチートデイを行っています。結果、3月から1ヶ月に1回ずつチートデイを入れているわけですが、ここでこれまでのチートデイ後10...
食事メニュー ダイエット中の冷やし中華増量キャンペーン
冷やし中華の季節になりましたダイエッターですが、ラーメンはしょっちゅう食べます。太っていた頃はあまりラーメンは食べなかったのですが、むしろダイエットを始めてからのほうがラーメンを食べる機会が増えています。多分ですが、痩せて熱いもの、温かい食...
食事メニュー 揚げない春巻～焼き春巻をつくります
サラダオイルは大さじ一杯で120kcal植物性だろうがなんだろうが、そもそも油なのでハイカロリーなのは当然です。おそらく最もポピュラーなN社のサラダ油は大さじ一杯で126kcalと商品に記載されています。脂質と言えども身体にとっては必要な栄...
55kgダイエットしたらこうなった 50kgダイエットしたらこうなった～血管むき出し怖くないですか？
採血がとてもスムーズになりました診察とか健康診断とかで採血する機会ってあると思うのですが、私は今までとても手間取っておりました。実際に手間取っていたのは私ではなくて検査技師の方なのですが。血管を探すのにとても時間がかかる。毎回技師の方が眉間...