復路のペンギン すっかり停滞していた更新とダイエット
体重120kgから65kgを目指して始めたダイエットも250日が経過。減らした体重およそ32kg。ほとんど1ヶ月ブログを更新しないという体たらく。ダイエットも停滞を続けリバウンドこそしないものの、体重は微減にとどまる1月。ここから巻き返し。
大西後東
復路のペンギン 
復路のペンギン ダイエット中の正月太り～やらかした後のリカバリー
体重120kgから65kgを目指して始めたダイエットも223日が経過。減らした体重およそ31kg。順調に進むダイエットに初めてと言っていいつまづき。お正月気分に浮かれたわけではないけれど、少々食べすぎて若干の足踏み。
復路のペンギン おしぼりふたたび。
とり天４つにおしぼり４つ
体重120kgから65kgを目指して始めたダイエットも218日が経過。減らした体重およそ32kg。前回ファミチキを買ったときの話をしましたが、今度はセブン-イレブンです。セブン-イレブンのとり天を買った私に降りかかる出来事とは何でしょう。
ダイエット ダイエットに王道なし～「簡単ダイエット」は全部疑う方が良い
体重120kgから65kgを目指して始めたダイエットも214日が経過。減らした体重およそ32kg。長い間太った体で生活していると、いろいろなダイエット方法に出会います。出会いと別れ。太り続けているということはどれもダメだったということに尽きる。
ダイエット 30kgのダイエットでさすがに血液検査の結果が改善しました
体重120kgから65kgを目指して始めたダイエットも213日が経過。減らした体重およそ32kg。ダイエットというと見た目の変化が重視されがちで、それ目的で始める人も多いでしょう。でもダイエットの最も大きな効果は「健康」です。私もかなり健康になりました。
ダイエット できれば真ッパで量りたい
～体重測定の仕方～
体重120kgから65kgを目指して始めたダイエットも202日が経過。減らした体重およそ31kg。何度も提起している「毎日の体重測定」私がルーティン化しているのは毎朝起床直後の体重測定。別に決まった時間ならば時間はいつでも良いのです
ダイエット ダイエット成功のために「必ず」最初にすべきこと
210日目 88.7kg -31.3kg
ダイエットを始めるにあたって、自分ひとりでこっそりやるのか、それとも周りの人に堂々と宣言して周知させた上で行うのか。
割とこっそりとやっている人が多い気がします。理由は簡単で、恥ずかしいからです。痩せようと思っているのがバレたら恥ずかしい。からかわれるんじゃないだろうか？
でも考えてみましょう。痩せようとすることは恥ずかしいことですか？違いますよね。その前段階、太っていることを恥じているんですよね。痩せようとしていると周囲に知らせることは、「私は今太っています」と宣言するということですから。 (注：誤解されると困りますが、堂々と、自分で割り切って太っている人はそれで良いと思います。健康上の理由を抜きにすれば。ここで触れているのは、そのことにコンプレックスを持ってなんとなくコソコソ生きる方々。つまり私です)
復路のペンギン チキンナゲットゲット
209日目 88.4kg -31.6kg
今日の午前中スーパーへ買い物に行くと、既にクリスマス仕様でした。お肉売り場にはチキンが並び、惣菜売り場は大皿中心。盆・正月とともにおなじみの光景です。
テナントのマクドナルドへ立ち寄ると、今日からチキンナゲットが安くなっているということで30ピース購入。お昼ご飯はこれにします。他に同居の家族用にグラコロを買って帰りました。
復路のペンギン 書は捨てなくてもいいから町に出よう
体重120kgから65kgを目指して始めたダイエットも208日が経過。減らした体重およそ31kg。ウォーキングも義務感にしばられると辛くなります。ダイエットライフを少しでも楽しいものにするためにウォーキングを楽しみましょう。
ダイエット 主食なしで何を食べるか？
207日目 88.3kg -31.7kg主食を食べないとなると、かなり食事メニューが制限されます。それに加えもともと炭水化物大好き、ご飯大好き人間だったので、減量を始めた頃は何を食べたらよいものか結構悩みました。甘いようですが、長く続けるた...