筋肉痛がひどいので筋トレおやすみしてしまう

昨日からランニングをし始めたのですが、その後遺症で太ももの筋肉痛がひどいです。

1年間、ほぼ1日おきに筋トレをしていたにもかかわらず、ちょっと走っただけでこのざまです。

ちなみにインターバル走で1分歩き、1分走り、これを10セット。合計距離でたったの3kmちょっとです。

つくづく体というのは面白いですね。それぞれの運動で全く使う筋肉が違うということなのでしょう。

今日予定されていた筋トレの内容が上半身中心だったのならおそらくなんとか挑戦したのでしょうが、下半身中心のメニュー。

それに内容的にもかなりハードな内容だったので、思い切ってお休みしました。

寒くて筋肉もこわばってますし。

筋トレ、ランニングを1日おきにする予定でいますので、明日のランニングはちゃんとやろうと思います。

2日目に休んでいるようでは先が思いやられますから。そのための今日のお休みでもありますし。

ちなみに本日の測定結果は

体重 : 72.3kg

体脂肪率 : 15.8%

でした。昨日の体脂肪率が17.6%で、ちょっと1日で下がり過ぎなので、だいぶ誤差出てるような気がしますが。

とりあえず明日は晴れるといいね。

タイトルとURLをコピーしました