復路のペンギン 幸先の良い11月のスタート
あと2ヶ月で今年も終わります。そんな11月スタートの朝の測定値は体重：71.35kg TOTAL -48.65kg体脂肪率：16.3% TOTAL -22.7%60kg台まであと1kgちょっと。年内になんとかと思っていましたが、ひょっとする...
チラウラ日誌
復路のペンギン 
チラウラ日誌 10月はトータル1.7kg減でした
10月ラス日、ハロウィンですね。途中、停滞したような気がしたんですが、終わってみればいつものペース。1ヶ月2kg程度で推移し続けています。結果オーライ。今朝の測定値は、体重：71.6kg TOTAL -48.4kg体脂肪率：16.9% TO...
復路のペンギン 激しくコケる、そして怪我をする
昨日、お昼を買いに行ったお店を出たところの段差で空足を踏んだ結果、思いっきり転がりました。こんなに「きちんと」転んだのは一体何年ぶりなんだろうか。ころんだ直後、体の心配よりも荷物の心配よりも、誰かに見られたかなと周囲を確認してしまったのは、...
復路のペンギン アゴノマスク
早速今朝の測定値体重：72.2kg TOTAL -47.8kg体脂肪率：17.6% TOTAL -21.4%昨日とほとんど同じ、てかともに微増です。でも焦りません。昨日定期検査したことは書きましたが、前回8月の受診日の体重ってどんなもんだっ...
復路のペンギン 定期検診とデクラインプッシュアップ
今日は通院日でした。100kg超え時代に血圧200オーバーとなって以来、数ヶ月ごとに内科でチェックをする状況になっております。そんなわけで、採血があるため今朝はご飯がたべられません。つらい。そんな朝の測定値。体重：72.15kg Total...
復路のペンギン 寒いのに着る服がない
今朝の測定値体重：72.9kg total -47.1kg体脂肪率：17.6% total -21.4%まあ、大きな動きはありません。前回の通り、停滞気味。体調も下がり気味。おっさんなので、季節の変わり目はきついです。今年はこの時期、着るも...
復路のペンギン 私は不調ですがドラゴンズは絶好調のようです
まずは今朝の測定値体重：72.7kg体脂肪率：17.9%このところ、あまり変動がないです。ダイエットあるある「ギザギザグラフ」のギザギザの山の部分に来ているようですね。ご覧のように前回のグラフの山がけっこう大きかったので今回はどうなることか...
復路のペンギン バーピーきつい、嫌い、でも効く
今朝の測定値は体重 : 72.9kg体脂肪率 : 16.8でした。急に始めたランニングによる太ももの筋肉痛も癒えてきたので、自宅でのトレーニング再開です。今やっているのは「アディダストレーニング」の「12週間でスパルタボディ」実はこれ今3周...
復路のペンギン 今日はランニング開始後2日目です
ちなみに今朝の測定値は体重：73.15kg体脂肪率：17.1％でした。昨日と比べると体重・体脂肪率ともにぐっと増えてしまっています。昨日調子に乗っておにぎりせんべいとかを食べたせいでしょうか？まあ、おにぎりせんべいは関係ないと思いますが、ダ...
復路のペンギン 筋肉痛がひどいので筋トレおやすみしてしまう
昨日からランニングをし始めたのですが、その後遺症で太ももの筋肉痛がひどいです。1年間、ほぼ1日おきに筋トレをしていたにもかかわらず、ちょっと走っただけでこのざまです。ちなみにインターバル走で1分歩き、1分走り、これを10セット。合計距離でた...