久しぶりだね筋肉痛

筋肉痛のぺんぎんさん
Road to 65 120kgから65kgへのダイエットドキュメント

↑↑↑ 69kg到達!!! -50kg達成しました ↑↑↑

昨日ほぼ1ヶ月ぶりにインターバルトレーニングをやったらでました、筋肉痛。

朝起きたときは何ともなかったので、意外と大丈夫なのかな、負荷が軽かったかな?なんて思っていたのですが、お昼ごはんを食べ終わったくらいから、下半身に来ました。

お尻と太ももが痛いです。1日じゃなくて半日遅れで来るという微妙な老化っぷり。

アイキャッチのイラストほど大げさなものじゃないですが、ピキピキしています。

昨日のメニューがスクワット類多めの下半身中心だったせいでしょう。

でも、ちょっと心地良いです。

そんな今日の計測値は、体組成計が空気を読んでくれたのでしょうか。多分ちょっと誤差多めの下振れで体脂肪率がでました。

体重:68.45kg TOTAL -51.55kg

体脂肪率:14.1% TOTAL -24.9%

体重はまあこんなものでしょうが、体脂肪率が前日から下がり過ぎなので、水分量等の計測誤差があると思います。でも最近は15%台で安定していたので大きくずれてはいないでしょう。

トレーニング再開したので体脂肪率もちょいと絞っていこうと思います。

タイトルとURLをコピーしました