ダイエット ゆるめのHIITでカラダ徹底？改造をする
最近注目されている「高強度インターバルトレーニング」HIIT。高い心拍数を保ちながらカラダを痛めつけるとってもしんどいトレーニング。たまたま触ったアプリがそれを勧めただけの理由で片足突っ込むことにしましたが、ガチではできないのでゆるめのHIIT開始。
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ダイエット アディダスのアプリで12週間でカラダ徹底改造スタート
スマホアプリをadidas trainingに変更して「１２週間カラダ徹底改造～とことん鍛える本気の筋トレ計画」をスタート。予想の斜め上を行くきつさ。きつさの種類がなんか筋肉痛とかと違う。心肺がキツイ。どうやら知らないうちに「HIIT」をしていたようです。
ダイエット スマホのトレーニングアプリを変えてみた
Leap Fitness の自宅で自重トレーニングの1ヶ月チャレンジプランを完走した後、Rantasticと連動もあるadidas trainingにアプリを変更して筋トレを続けることにしました。しかも、思いきって有料のプレミアムプランに登録。ここから筋トレの第2段階の開始です。
ダイエット おっさんになってから初めての筋トレ×4週間チャレンジ完走そして感想
自宅でスマホアプリを使って自重トレーニング（軽め）をこなす日々ちょっとおさらいします。スマホアプリ「自宅トレーニング－器具は必要なし&筋トレ (Leap fitness group)」自宅トレーニング - 器具は必要なし & 筋トレABIS...
ダイエット 下半身7日間×4週間チャレンジもスタート
全身（上半身）＋下半身チャレンジで真の全身チャレンジへこのアプリの「全身7日間×4週間チャレンジ」が実は上半身だけであったということがわかりました。なのでトレーニングについていけるようになった、筋トレを始めてから2週間ちょっとが過ぎた9月2...
ダイエット 全身チャレンジ1週目を2週間かけて終える
メニュー3日目以降なんとかノルマを消化初日に強烈な筋肉痛の洗礼を受け大いなる不安を感じたものの、2日目3日目とメニューを消化するにつれ、徐々に体も慣れて来てトレーニングについていけるようになってきました。今回使用したアプリの「全身チャレンジ...
ダイエット 超久しぶりの筋トレで筋肉痛回復に4日費やしてメニュー2日目へ
初日の夜から酷い筋肉痛が全身を襲う体中が痛い。初日のメニューはほんの数回程度のプッシュアップだったのに全身が痛い。こんなに激しい筋肉痛はいつ以来だろう？ひょっとしたら生まれてはじめてかもしれない。あったのかもしれないが、覚えてはいない。とに...
ダイエット うん十年ぶりの筋トレをした結果、全身が大変なことになりました
いよいよ28日間のトレーニングメニュースタートです2019年9月5日、いよいよ筋トレスタートです。前回紹介したこちらのアプリ「自宅トレーニング」自宅トレーニング - 器具は必要なし & 筋トレABISHKKING LIMITED.poste...
ダイエット スマホで筋トレ始めよう～シーズン２のスタート
そういえば筋トレを「筋力トレーニング」と全部言う人にあったことがないなにはともあれまずは筋トレ。他に術を知らないので筋トレ。筋肉を戻しつつ、体力をつける目的で。30kgのダイエットの副作用としてダルンダルンに余った皮は筋トレでは直接治らない...
ダイエット 半年で30kgの急なダイエットした結果がもたらしたもの
ウォーキングと食事制限、糖質制限によって半年で30kgの減量を実行。結果、命に危険が及ぶほどの巨大肥満から解消されたものの、同時にもたらされたもの。それはタプタプに余った腹の皮とごっそり削げ落ちた上半身の筋肉。まるで餓鬼のような、しわしわのおじいちゃんのような体になってしまいました。さて、減量の目標もまだ先です。このあとどうやってダイエット生活を立て直していこうか。Road to 65 シーズン２の始まりです。