走れるまでは歩きます

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198日目 89.2kg -30.8kg

今日はこの冬一番の冷え込みだそうで、外へ出るのも億劫になる日が続く中なんとかてくてく歩きました。
ウォーキングを運動の中心にしているのは、単純に安価でお手軽かつ、効果的だということにつきます。あと、何かのついでにできますし。仕事や遊びなんかでどっかへ行った帰り道、ちょっと歩いて帰ろうとかできますからね。さすがに行きに歩くと目的地で疲れちゃったりしますけど。でも、今まで自動車や自転車を使っていたような場所でも、時間さえあれば行き帰りとも歩いて出かけるようにはしています。

もとの体重が120kgですし今でも90近いので飛んだり跳ねたりすると膝に来るので、もう少し体重が落ちてきたら、80kgをきってから、70kg台になったらジョギングも取り入れていこうかと思っています。むかし、膝や股関節をやってしまった経験があるので。
まだまだ先になりそうですが。桜が咲くころには走れる体にしようと思います。

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