シーズンEx ～ その後とまとめ 脂肪遊戯～体脂肪と除脂肪とダイエット
ダイエットの目的は当然体重を減らすことであるわけですが、ただ闇雲に体重を減らせば良いというわけではありません。 筋肉や骨格などが必要以上に痩せてしまえば身体がスカスカになってしまって、かえって弱く不健康な身体になってしまいます。 やはり重視...
体脂肪率
シーズンEx ～ その後とまとめ 
ダイエット 体脂肪率測定の誤差を考える
昨日の記事で、体重測定の際に避けられない「稲妻ノイズ」に触れました。 今回は体脂肪率についてです。 その前に、体脂肪率の測定の方法、特に家庭用体組成計での測定方法について考えます。 体脂肪率の測定方法にはいろいろな種類のものがありますが、よ...
ダイエット 体脂肪率39%→15%ドキュメント
体重120kg体脂肪率39%からダイエットを開始したのが2018年5月下旬。 目標体重は65kg、目標体脂肪率は15%でした。 体重は現在(2020年11月9日）まだ70kgを切っていませんが、体脂肪率が瞬間的にですが目標値15%に到達いた...
復路のペンギン 私は不調ですがドラゴンズは絶好調のようです
まずは今朝の測定値 体重：72.7kg 体脂肪率：17.9% このところ、あまり変動がないです。ダイエットあるある「ギザギザグラフ」のギザギザの山の部分に来ているようですね。 ご覧のように前回のグラフの山がけっこう大きかったので今回はどうな...