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ダイエット

高強度のトレーニングはしばらくお休みです

ありがとうアディダストレーニング~またいつの日かこちらのブログの日誌で何度か書いていますが、先日、心臓に欠陥が見つかりました。僧帽弁閉鎖不全症です。なかなかに進行しているようで、遠くない時期に心臓にメスを入れることになりそうです。まだ診断が...
ダイエット

アディダストレーニングがアップデートでプラン中のスケジュール変更ができるようになった

自宅でのインターバルトレーニングにおすすめのアディダストレーニング日頃の自宅でのトレーニングにはもっぱらスマホアプリのアディダストレーニングを利用しています。自分で個別にトレーニング内容を設定するとトレーニング部位の偏りが出てしまうし、つい...
ダイエット

アディダストレーニングの難易度微調整を検証してみる

トレーニング後の質問の答えで難易度がどのくらい変わるのかアディダストレーニングをしています。adidas Training - 自重トレーニング専用筋トレアプリ by runtasticadidasposted withアプリーチ今やってい...
復路のペンギン

12週間スパルタボディープラン3周目開始

緩んだ心と体を立て直すべく再開ここ3ヶ月ほぼ運動せず、年末年始は食事管理もゆるゆるになった結果、リバウンドこそしなかったもののダイエットが停滞しています。特に一時期13%まで下がった体脂肪率が再び15%を超えて緩やかに上昇、16%台に乗りそ...
ダイエット

アディダスのアプリで12週間でカラダ徹底改造スタート

スマホアプリをadidas trainingに変更して「12週間カラダ徹底改造~とことん鍛える本気の筋トレ計画」をスタート。予想の斜め上を行くきつさ。きつさの種類がなんか筋肉痛とかと違う。心肺がキツイ。どうやら知らないうちに「HIIT」をしていたようです。
ダイエット

スマホのトレーニングアプリを変えてみた

Leap Fitness の自宅で自重トレーニングの1ヶ月チャレンジプランを完走した後、Rantasticと連動もあるadidas trainingにアプリを変更して筋トレを続けることにしました。 しかも、思いきって有料のプレミアムプランに登録。ここから筋トレの第2段階の開始です。
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