復路のペンギン 前夜
毎朝、起床直後、排尿後に必ず体重測定をします。 起床時間は日によって前後しますが、測定のタイミング、条件は毎日同じです。 それは、毎日の測定条件を揃えることで、体重・体脂肪率の変化を出来るだけノイズレスで測定するためです。 なので、測定時の...
チラウラ日誌
復路のペンギン 
復路のペンギン やっぱり食べると増えるよね
昨日投稿した記事にも書いたのですが、5月24日は父の命日です。 昨日は甘い物も含めてお供え物の処理作業があったため、そこそこ食べる量がいつもより増えてしまいました。 増えたと言ってもたかが知れている程度の量なのですが、ここ最近は追い込みのた...
復路のペンギン 心臓治療の第一歩
名前を呼ばれて診察室の扉を開けると、私の顔を見るなり先生が 「何か大変なことになってるね」 大病院です。当然異なる診療科間でのカルテの共有がされているわけで、先日私が受診した循環器内科の診察内容をご覧になったようです。 というか、私の身体の...
復路のペンギン チートデイのリカバリーに3日。いい感じです。
5月8日チートデイ実施前の朝の計測で体重66.1kgでした。 当然チートデイでバカスカ食べた翌日は67.8kgと2kg近く増えたわけですが、3日後の今朝の計測で体重はチート前レベルの66.2kgまで戻りました。 先月のチートデイのときもリカ...
復路のペンギン 目標まで500gになったけれども
体重・体脂肪率ともに過去最低値を更新 今週はトントントーンと体重も体脂肪率も減りました。 昨日の今日なのでテンションも減っています。 思いがけず、目標の65kgまで残りわずか500gという数字が出ました。体脂肪率も過去最低の12.9%、初の...
チラウラ日誌 心臓がワケアリっぽいのでHIIT中止するよ
なんてことを明るく行っている場合ではないのでありますが、この際暗くなっていてもしょうがないので開き直りましょう。 ここのところ、というか、昨年秋頃からちょっと体調的に気なるところがあったので、いつも生活習慣病のご指導をしてもらっている主治医...
チラウラ日誌 来週の定期検診までトレーニングはお休みに
血液検査で異常値が出ないようにするために 来週、2ヶ月に1回の定期通院日があります。 巨デブ時代から、というか巨デブだからこそ通院していた生活習慣病予防外来です。 当時と比べれば血圧も脂質もかなりまともになってはいるのですが、尿酸値のように...
復路のペンギン 停滞期抜け出せた・・・のかな？
今日は花まつりですがみなさんご存知？ 正確には今日ではなくて旧暦の方なのでしょうが、4月8日はお釈迦様の誕生日だと言われております。 知ってましたか？ 年配の方は知っておられる方も多いでしょうが、多くの人は「なにそれ？」状態なのでしょうね。...
復路のペンギン 3月中旬経過報告～ピクリとも体重が減らない
どうやらガチモンの停滞期がやってきた模様 ビックリーノオドロキーノ。 今の時代に考えられないようなしょうもない文言で記事を始めるほどのパニックである。 今年に入ってから体重の動きが止まってしまったので、3月頭にそれまでを振り返りながら計画を...
復路のペンギン 頑張ってる人は報われてほしい
なにやらオリンピック周辺が騒々しくなっているようですね。 ここ何回かのオリンピックはガッツリと入れ込むほどでもなかったし、正直自分の生活に目いっぱいでそれどころではなかったし。 東京オリンピックも「ああ、日本でやるのか」程度にしか思ってはい...