ダイエット アディダストレーニングの難易度微調整を検証してみる
トレーニング後の質問の答えで難易度がどのくらい変わるのか アディダストレーニングをしています。 adidas Training - 自重トレーニング専用筋トレアプリ by runtasticadidasposted withアプリーチ 今や...
ダイエット 
食事メニュー 1週間朝昼晩の食事をすべてシリアルにしてみた～後半戦～
1週間3食をすべてシリアル食品で過ごす1週間シリアルチャレンジの後半戦です。 ↓↓↓いきなりこのページを訪れてしまった方、まずは前半戦をどうぞ↓↓↓ 1週間シリアルチャレンジ 水曜→金曜日 残すところあと3日。 後半戦のスタートです。 5日...
食事メニュー 1週間朝昼晩の食事をすべてシリアルにしてみた～前半戦～
1週間シリアルチャレンジ 土曜→火曜日 特に深い意味も目的もありません。 2020年の秋頃から朝食がなんとなく毎食シリアル食品になってきたので、いつかこういったことをやってみようかなとは思っていました。 で、年末年始のグウタラっぷりのせいで...
復路のペンギン 頑張ってる人は報われてほしい
なにやらオリンピック周辺が騒々しくなっているようですね。 ここ何回かのオリンピックはガッツリと入れ込むほどでもなかったし、正直自分の生活に目いっぱいでそれどころではなかったし。 東京オリンピックも「ああ、日本でやるのか」程度にしか思ってはい...
復路のペンギン 50kg痩せるとホント寒いです
痩せると寒いっていうのは本当です。 今までの人生で感じたことのない寒さを今年は感じています。 あと、手だけ異様に冷たくなる。冷え性ってやつですか。 真冬でも家の中なら半袖で平気だったのが今は昔。 今の所やせたことの唯一のデメリットでしょうか...
復路のペンギン 花粉症とコロナとダイエットと
今日で「一週間シリアルチャレンジ」も中日、４日目です。 いい加減飽きてきました。ラーメン食べたい。 でもあと３日がんばります。 このあと余談が長いので、先に測定値出しておきましょう。 体重：68.05kg TOTAL -51.95kg 体脂...
復路のペンギン スパルタボディとシリアル食品
12週間でスパルタボディプラン、ようやく2週目に突入です。 「2周」とか「3週」とか、音がいっしょでわかりづらいですね。 「週」の方はアプリの表記に合わせて「WEEK」にしましょうか。 2月1日に始めたスパルタボディプランの3周目は途中の体...
復路のペンギン いつからチョコは迷惑になったのかな
久しぶりの日誌の更新になります。 ふとカレンダーを見ると今日はもう2月14日。 今月もあれよあれよと半分が過ぎました。 1月ほどではないにしても今月もあまり進捗はなし。 体重：68.65kg TOTAL -51.35kg 体脂肪率：15.2...
復路のペンギン 12週間スパルタボディープラン3周目開始
緩んだ心と体を立て直すべく再開 ここ3ヶ月ほぼ運動せず、年末年始は食事管理もゆるゆるになった結果、リバウンドこそしなかったもののダイエットが停滞しています。 特に一時期13%まで下がった体脂肪率が再び15%を超えて緩やかに上昇、16%台に乗...
復路のペンギン 足踏みの1月～2021年1月ダイエットまとめ
9ヶ月ぶりの超横ばい月間 最初に2月1日起床時の測定値を出しておきましょう。 体重：69.15kg TOTAL -50.85kg 体脂肪率：15.6% TOTAL -23.4% 今月、微増です。 久しぶりの増加。 リバウンドまでは言いません...