ダイエット 第2回チートデイ～春のパン祭り開催～
2021年4月15日木曜日。チートデイです。 先月の20日にこのダイエット初のチートデイを導入してからおよそ4週間。 前回のチートデイ翌日の朝計量では、体重72.4kg、体脂肪率16.0%でした。 今回のチートデイ実施前の今朝の計量で、体重...
ダイエット 
ダイエット Road to 65 ダイエット年表
2018年5月24日～2021年6月18日 西暦日付出来事体重体脂肪率2018年5/24Road to 65 Start!!!12039.05/281回目のウォーキング(3.5km)116.56/29開始から体重が10kg減る109.86/...
55kgダイエットしたらこうなった ダイエット後のビフォーアフター～運転免許証の写真で遊んでみよう～
今年運転免許証の5年ぶりの更新(ゴールド免許)がありまして、おかげさまで一番太っていた頃の写真を使った運転免許証をやっと手放すことができましたた。 以前の免許と今の免許では体重が50kgも違うので写真も完全に別人です。 そのときにはこんな記...
ダイエット 勇気を出して初めてのチートデイ(検証編)
初めてのチートデイから3週間経ちました ダイエット生活もまもなく3周年を迎えるわけですが、開始時の体重120kgから70kgと通算50kg減を達成した頃からなかなか思うように体重が減らなくなってきました。 そこで2021年3月20日土曜日、...
チラウラ日誌 来週の定期検診までトレーニングはお休みに
血液検査で異常値が出ないようにするために 来週、2ヶ月に1回の定期通院日があります。 巨デブ時代から、というか巨デブだからこそ通院していた生活習慣病予防外来です。 当時と比べれば血圧も脂質もかなりまともになってはいるのですが、尿酸値のように...
食事メニュー 大豆ミートで低カロリーなチリビーンズを作る
多分警部補は食べなかった大豆ミートチリ 当ブログで他と比べて圧倒的にアクセスの多い記事が2つあります。 1つは痛風関連の記事。それだけ痛風に悩んでいる方が多いということでしょう。それはわかります。 そして、もう一つが何故か以下の記事。 理由...
復路のペンギン 停滞期抜け出せた・・・のかな？
今日は花まつりですがみなさんご存知？ 正確には今日ではなくて旧暦の方なのでしょうが、4月8日はお釈迦様の誕生日だと言われております。 知ってましたか？ 年配の方は知っておられる方も多いでしょうが、多くの人は「なにそれ？」状態なのでしょうね。...
シーズン３ 2021年3月ダイエット振り返り
波乱万丈紆余曲折な3月 とは言ったものの、波乱万丈紆余曲折なのはメンタル面だけで、体重や体脂肪率は結果的には2月末の時点とあまり変化がないという3月です。 月初早々に運動と食事の両面でしっかりと計画を立てたものの、全く停滞期から抜け出さない...
ダイエット ウォーキング3月ノルマの月間120kmを消化しました
2021年3月が始まってからすぐ、2月の反省と3月の計画を立てました。 このあと、予想外に体重の停滞＆反発が固かったため、思い切ってチートデイを導入してみたり、かなり当初の計画の修正を余儀なくされております。 この3月始めの時点では、食事で...
食事メニュー ソイミートで低カロリーキーマカレーを作ります
肉の代替食材ソイミート ソイミートって知っていますか？ ソイ(大豆)ミート(肉) つまり、大豆を使って肉っぽく作った食材です。 割と昔からあるものですが、以前はどちらかというとベジタリアンや宗教上の理由などでお肉が食べられない方、さらにはア...