ダイエット アディダストレーニングがアップデートでプラン中のスケジュール変更ができるようになった
自宅でのインターバルトレーニングにおすすめのアディダストレーニング 日頃の自宅でのトレーニングにはもっぱらスマホアプリのアディダストレーニングを利用しています。 自分で個別にトレーニング内容を設定するとトレーニング部位の偏りが出てしまうし、...
ダイエット 
ダイエット 勇気を出して初めてのチートデイ(実行編)
2021年に入ってからの停滞期をなかなか脱出できないということで、いよいよこのダイエット初のチートデイを行うことになりました。 事前のお勉強はばっちりです。 そして来る2021年3月20日、このダイエット計画「Road to 65」を201...
ダイエット 勇気を出して初めてのチートデイ(予習編)
体重120kg体脂肪率39%の身体をなんとかしようと、2018年5月から始まったこのダイエット計画ももうすぐまる3年を迎えようとしています。 途中1年ほどの休憩をはさみながらもなんとか目標まであと少しのところまでやってきました。 しかしここ...
ダイエット 勇気を出して初めてのチートデイ(理由編)
体重120kg体脂肪率39%の身体をなんとかしようと、2018年5月から始まったこのダイエット計画ももうすぐまる3年を迎えようとしています。 途中1年ほどの休憩をはさみながらもなんとか目標まであと少しのところまでやってきました。 しかしここ...
復路のペンギン 3月中旬経過報告～ピクリとも体重が減らない
どうやらガチモンの停滞期がやってきた模様 ビックリーノオドロキーノ。 今の時代に考えられないようなしょうもない文言で記事を始めるほどのパニックである。 今年に入ってから体重の動きが止まってしまったので、3月頭にそれまでを振り返りながら計画を...
復路のペンギン クイズ王のダイエットを讃えて
お昼にあすけんがつながらなかった理由とは お昼ごはんを食べて、いつものようにアプリ「あすけん」にメニューを登録しようとしたところ、一向につながらない。 往々にしてあすけんはこういうケースが少なくないので、少し時間を置いてみる。それでも駄目。...
ダイエット 毎日400kcalを細かく削るプランを立てて1週間経過
途中経過です ウォーキングを1日平均4km/1時間でおよそ200kcal。 毎日の摂取カロリー目標を1500kcalから1300kcalに変更して200kcal。 合計で400kcalを毎日少しずつ削る計画を3月頭に立てました。 それから1...
55kgダイエットしたらこうなった 50kg減量して免許更新したら錯視クイズみたいになった
運転免許証を更新してきました。 若い頃はスピードを出しすぎて切符を切られたこともありましたが、ここ最近はすっかり落ち着いてずーっとゴールド免許です。 なので、5年更新です。 だから今まで持っていた免許証は2016年に更新したものです。 そう...
ダイエット ダイエット21年2月の反省と3月の展望
3月も見事な横ばいに終わる 横ばいです。途中「1週間シリアルチャレンジ」とかやった割にはきれいな横ばい。 シリアルチャレンジ中だけ体重減少に転じるという、なんだかなあの結果。 こちらが食事と運動のPDF。 「Road to 65」 2021...
ダイエット ダイエット始めてから1000日経過しました
気がつけば1000日 今回のダイエット、2018年5月28日に始まりました。 そろそろ丸3年が経過するわけですが、その前に、先日2月20日に通算で1000日目となりました。 ※2021年2月27日追記※ 2020年はうるう年でした。本来はオ...