198日目 89.2kg -30.8kg
今日はこの冬一番の冷え込みだそうで、外へ出るのも億劫になる日が続く中なんとかてくてく歩きました。
ウォーキングを運動の中心にしているのは、単純に安価でお手軽かつ、効果的だということにつきます。
あと、何かのついでにできますし。
仕事や遊びなんかでどっかへ行った帰り道、ちょっと歩いて帰ろうとかできますからね。
さすがに往路で歩くと目的地で疲れちゃったりしますけど。
でも、今まで自動車や自転車を使っていたような場所でも、時間さえあれば行き帰りとも歩いて出かけるようにはしています。
120kgの頃は近所のスーパーまでの行き帰りで筋肉痛になったこともあるのです。ホントに。
まだまだ太いので膝が心配で走らずに歩く。ひたすら歩く日々。
もとの体重が120kgですし今でも90近いので飛んだり跳ねたりすると膝が怖いです。
もう少し体重が落ちてきたら、80kgをきってから、70kg台になったらジョギングも取り入れていこうかと思っています。
むかし、膝や股関節をやってしまった経験があるので。
まだまだ先になりそうですが。桜が咲くころには走れる体にしようと思います。
その後のその後
この記事の2年後、体重も70kg台前半になり、いよいよ60kg台も見えてきたところでジョギングを開始・・・した結果。
