シーズンEx ～ その後とまとめ あすけんのコラムを読んでみて思うこと
SNS隆盛のおり、私もTwitterを利用しております。(気が向いたらフォローしてね)食事管理アプリの「あすけん」さんのアカウントを当然のようにフォローしているわけですが、今日あすけんさんのTwitterアカウントでこんなコラムをシェアして...
カロリーコントロール
シーズンEx ～ その後とまとめ 
シーズンEx ～ その後とまとめ 食事制限するならカロリー計算をしたほうが良い理由
スマホでカロリー管理が出来る便利な世の中ですもはや説明いらずでしょう。体重やカロリーの管理ができる超有名ダイエットアプリ「あすけん」あすけん ダイエットの体重管理・食事記録・カロリー計算asken inc. (Tokyo)無料posted ...
ダイエット ダイエット計算機について
※ここでいうダイエットとは食事療法の意味ではなく、日本語として定着した減量の意味として使用しています。ダイエットの最大の目的は余分な体脂肪、いわゆる贅肉を減らすことです。生活に必要な筋肉、骨などの組織や、水分などを減らすことではありません。...
ダイエット ダイエット計算機 Ver.0.25
ダイエット計算機について ←（できれば使用前にお読み下さい）2021/07/20 運動項目をいくつか追加しました。注意事項ざっくりとしています。厳密ではありませんが、おおまかな青写真は描けると思います。消費カロリーは体重によって大きく変わり...
食事メニュー ダイエット中のカレーライス
「カレーは飲み物」おデブタレントさんが言ったこの一言がその後独り歩きをしているせいでしょうか。カレーライスもラーメンなどと並んでおデブさんの代名詞的なイメージを持ってしまっています。もちろん、ここで言うカレーライスのカレーとは日本式のカレー...
シーズンEx ～ その後とまとめ ダイエット追い込みの5kg～チートデイ実行検証レポート
今回のダイエット最終盤、いよいよのこり5kgを切った辺りから訪れた深刻な停滞期。運動、食事制限ともにきっちりと数字上の管理をしているのにも関わらず、体重も体脂肪率も落ちなくなりました。落ちなくなるどころか、増える傾向すら見え始めていたのです...
食事メニュー 1食77kcalの相模屋のとうふ冷麺
以前、一人鍋替わりに最適な相模屋のお豆腐を紹介しました。暑い夏にもぴったりな商品を近所のスーパーで見かけましたので、試してみました。豆腐を使った冷麺です。スープを入れて1食分がわずか77kcal。たんぱく質も9.8gと豊富です。さらに、糖質...
ダイエット ハリウッド映画のようにカロリーを消費する方法
先日のこちらの記事でウォーキングや筋トレといったエクササイズではなくて、日常生活の活動レベルを上げることで普段のカロリー消費量を上げて、効率的なダイエットができるということをご紹介しました。そのカロリー計算に使用した活動レベルの指標である「...
ダイエット 脂肪を燃やす方法はエクササイズだけではないのですよ
ダイエット論として最近勢いを増していると感じるのは、運動は食事療法に比べて効果が薄いという声。これについては概ね賛成です。例えば基礎代謝が1500kcalの人の場合、1日絶食すれば(極端な例です。オススメしません)ずっと寝ていても1500k...
ダイエット 糖分不足気味で体がだるいです
「だるい」は標準語ですよね。合ってますよね。地元の尾張地方ではこの状態「えらい」って言った方がしっくりくるんでしょうが、それだと多分伝わらない方多いでしょうね。だるいです。特に上半身のそこはかとないだるさが抜けません。兆しがあったのはもっと...