迷惑メール情報 『迷惑メール』Amazonアカウントを更新する必要があります
アマゾンを装ったフィッシングサイト誘導詐欺メール受信日時 ： 2020年11月5日送信者 ：Amazon<nusnn@nc.net.cn>件名 : Amazonアカウントを更新する必要があります本文 ： amazonAmazon お客様A...
大西後東
迷惑メール情報 
復路のペンギン もと120kgデブがジョギング7日目に膝を痛める
もう大統領選挙どころではないのである膝が痛いのである。今日も今日とてジョギングを、ということでアディダスランニングの3週目1日目のインターバル走に出かけました。今日は3分走✕8回のプラン。軽めと言っていい内容です。ところが4セット目の途中か...
復路のペンギン ダイエットは文化？？？
なのかどうかは知らない。だけど今日も変わらずダイエット生活。11月3日文化の日、祝日です。でも私にとっては文化の日っていうよりも、漫画の神様、大好きな、偉大なる手塚治虫さんの誕生日。そんな今日の測定値。体重：71.6kg TOTAL -48...
食事メニュー 1本満足バープロテイン
もはやこのダイエット生活に欠かせなくなっている食品2020年3月下旬から食事のカロリーを制限するようになって以来、9月頃までほぼ毎日、主に朝食として食べていたのがこの「1本満足バープロテイン（アサヒグループ食品）」いわゆるバー型の栄養補助食...
迷惑メール情報 『迷惑メール』【重要】エポスカード 株式会社から緊急のご連絡
エポスカードを装ったフィッシングサイト誘導詐欺メール受信日時 ： 2020年11月3日送信者 ：EPOS Net<info.eposcard.co.jp@apploginmysite.ddnsfree.com>件名 : 【重要】エポスカード...
復路のペンギン 背番号19とナゴヤ球場
コロナ騒動の2020年シーズン。今年は1回も現地観戦することなくシーズンが終わることになりそうです。ここ数年は2～3試合は現地で観戦を楽しんでいたのですが、とても残念です。とは言っても、実は1軍の試合はもう何年も見ていません。諸事情により夜...
復路のペンギン 幸先の良い11月のスタート
あと2ヶ月で今年も終わります。そんな11月スタートの朝の測定値は体重：71.35kg TOTAL -48.65kg体脂肪率：16.3% TOTAL -22.7%60kg台まであと1kgちょっと。年内になんとかと思っていましたが、ひょっとする...
復路のペンギン 10月はトータル1.7kg減でした
10月ラス日、ハロウィンですね。途中、停滞したような気がしたんですが、終わってみればいつものペース。1ヶ月2kg程度で推移し続けています。結果オーライ。今朝の測定値は、体重：71.6kg TOTAL -48.4kg体脂肪率：16.9% TO...
復路のペンギン 激しくコケる、そして怪我をする
昨日、お昼を買いに行ったお店を出たところの段差で空足を踏んだ結果、思いっきり転がりました。こんなに「きちんと」転んだのは一体何年ぶりなんだろうか。ころんだ直後、体の心配よりも荷物の心配よりも、誰かに見られたかなと周囲を確認してしまったのは、...
迷惑メール情報 『迷惑メール』【重要】biglobe.ne.jpメール送信機能停止のお知らせ（Code:M2）/ ***-で必要なアクション （Code:M4） / 【重要】放送機器の整備工事のお知らせ / 【お知らせ】BIGLOBEメールフォルダレポート / メールシステお知らせ / 【お知らせ】***.biglobe.ne.jpメールについて / サービス 一時停止のお知らせ
プロバイダ名でメールボックス容量の警告を装う詐欺メール受信日時 ： 2020年10月29日 / 2020年11月17日 / 2020年11月27日 / 2020年12月13日 / 2021年1月8日 / 2021年1月12日 / 2021年...