復路のペンギン トレーニングプランを見直さねば
なりませんね。 一昨日ジョギング中に痛めた膝は、ようやく痛みが治まってきました。日常生活に支障はありません。かといって、だから今日から走るなんていうバカみたいなことはしませんよ、もちろん。 ちょっと、筋トレ含めて運動計画練り直しです。ちょう...
復路のペンギン 
復路のペンギン もと120kgデブがジョギング7日目に膝を痛める
もう大統領選挙どころではないのである 膝が痛いのである。 今日も今日とてジョギングを、ということでアディダスランニングの3週目1日目のインターバル走に出かけました。今日は3分走✕8回のプラン。軽めと言っていい内容です。ところが4セット目の途...
復路のペンギン ダイエットは文化？？？
なのかどうかは知らない。 だけど今日も変わらずダイエット生活。 11月3日文化の日、祝日です。 でも私にとっては文化の日っていうよりも、漫画の神様、大好きな、偉大なる手塚治虫さんの誕生日。 そんな今日の測定値。 体重：71.6kg TOTA...
食事メニュー 1本満足バープロテイン
もはやこのダイエット生活に欠かせなくなっている食品 2020年3月下旬から食事のカロリーを制限するようになって以来、9月頃までほぼ毎日、主に朝食として食べていたのがこの「1本満足バープロテイン（アサヒグループ食品）」 いわゆるバー型の栄養補...
復路のペンギン 背番号19とナゴヤ球場
コロナ騒動の2020年シーズン。 今年は1回も現地観戦することなくシーズンが終わることになりそうです。ここ数年は2～3試合は現地で観戦を楽しんでいたのですが、とても残念です。 とは言っても、実は1軍の試合はもう何年も見ていません。 諸事情に...
復路のペンギン 幸先の良い11月のスタート
あと2ヶ月で今年も終わります。 そんな11月スタートの朝の測定値は 体重：71.35kg TOTAL -48.65kg 体脂肪率：16.3% TOTAL -22.7% 60kg台まであと1kgちょっと。年内になんとかと思っていましたが、ひょ...
チラウラ日誌 10月はトータル1.7kg減でした
10月ラス日、ハロウィンですね。 途中、停滞したような気がしたんですが、終わってみればいつものペース。 1ヶ月2kg程度で推移し続けています。結果オーライ。 今朝の測定値は、 体重：71.6kg TOTAL -48.4kg 体脂肪率：16....
復路のペンギン 激しくコケる、そして怪我をする
昨日、お昼を買いに行ったお店を出たところの段差で空足を踏んだ結果、思いっきり転がりました。 こんなに「きちんと」転んだのは一体何年ぶりなんだろうか。 ころんだ直後、体の心配よりも荷物の心配よりも、誰かに見られたかなと周囲を確認してしまったの...
復路のペンギン アゴノマスク
早速今朝の測定値 体重：72.2kg TOTAL -47.8kg 体脂肪率：17.6% TOTAL -21.4% 昨日とほとんど同じ、てかともに微増です。 でも焦りません。昨日定期検査したことは書きましたが、前回8月の受診日の体重ってどんな...
復路のペンギン コロナとマスクと広告と
WITHコロナ時代のマスクカルチャー コロナ後の世界で「新しい生活様式」が模索されている中、この半年ですっかりマスクの意味も変わってきました。 この僅かな時間でこれほどまでに価値観が変わった日用品など過去にあったのでしょうか。 当然マスクを...