ダイエット 高強度のトレーニングはしばらくお休みです
ありがとうアディダストレーニング～またいつの日か
こちらのブログの日誌で何度か書いていますが、先日、心臓に欠陥が見つかりました。
僧帽弁閉鎖不全症です。
なかなかに進行しているようで、遠くない時期に心臓にメスを入れること...
筋トレ
ダイエット 
チラウラ日誌 来週の定期検診までトレーニングはお休みに
血液検査で異常値が出ないようにするために
来週、2ヶ月に1回の定期通院日があります。
巨デブ時代から、というか巨デブだからこそ通院していた生活習慣病予防外来です。
当時と比べれば血圧も脂質もかなりまともになってはいるので...
ダイエット アディダストレーニングがアップデートでプラン中のスケジュール変更ができるようになった
自宅でのインターバルトレーニングにおすすめのアディダストレーニング
日頃の自宅でのトレーニングにはもっぱらスマホアプリのアディダストレーニングを利用しています。
自分で個別にトレーニング内容を設定するとトレーニング...
ダイエット アディダストレーニングの難易度微調整を検証してみる
トレーニング後の質問の答えで難易度がどのくらい変わるのか
アディダストレーニングをしています。
adidas Training - 自重トレーニング専用筋トレアプリ by runtasticadidasposted withア...
復路のペンギン 12週間スパルタボディープラン3周目開始
緩んだ心と体を立て直すべく再開
ここ3ヶ月ほぼ運動せず、年末年始は食事管理もゆるゆるになった結果、リバウンドこそしなかったもののダイエットが停滞しています。
特に一時期13%まで下がった体脂肪率が再び15%を超えて...
ダイエット アディダスのアプリで12週間でカラダ徹底改造スタート
スマホアプリをadidas trainingに変更して「１２週間カラダ徹底改造～とことん鍛える本気の筋トレ計画」をスタート。予想の斜め上を行くきつさ。きつさの種類がなんか筋肉痛とかと違う。心肺がキツイ。どうやら知らないうちに「HIIT」をしていたようです。
ダイエット スマホのトレーニングアプリを変えてみた
Leap Fitness の自宅で自重トレーニングの1ヶ月チャレンジプランを完走した後、Rantasticと連動もあるadidas trainingにアプリを変更して筋トレを続けることにしました。
しかも、思いきって有料のプレミアムプランに登録。ここから筋トレの第2段階の開始です。
ダイエット おっさんになってから初めての筋トレ×4週間チャレンジ完走そして感想
自宅でスマホアプリを使って自重トレーニング（軽め）をこなす日々
ちょっとおさらいします。
スマホアプリ「自宅トレーニング－器具は必要なし&筋トレ (Leap fitness group)」
自宅トレーニング - ...
ダイエット 下半身7日間×4週間チャレンジもスタート
全身（上半身）＋下半身チャレンジで真の全身チャレンジへ
このアプリの「全身7日間×4週間チャレンジ」が実は上半身だけであったということがわかりました。
なのでトレーニングについていけるようになった、筋トレを始めてから2週間ちょ...
ダイエット 全身チャレンジ1週目を2週間かけて終える
メニュー3日目以降なんとかノルマを消化
初日に強烈な筋肉痛の洗礼を受け大いなる不安を感じたものの、2日目3日目とメニューを消化するにつれ、徐々に体も慣れて来てトレーニングについていけるようになってきました。
今回使用したアプリ...