筋トレ

ダイエット

高強度のトレーニングはしばらくお休みです

ありがとうアディダストレーニング~またいつの日か こちらのブログの日誌で何度か書いていますが、先日、心臓に欠陥が見つかりました。 僧帽弁閉鎖不全症です。 なかなかに進行しているようで、遠くない時期に心臓にメスを入れること...
2021.06.19
チラウラ日誌

来週の定期検診までトレーニングはお休みに

血液検査で異常値が出ないようにするために 来週、2ヶ月に1回の定期通院日があります。 巨デブ時代から、というか巨デブだからこそ通院していた生活習慣病予防外来です。 当時と比べれば血圧も脂質もかなりまともになってはいるので...
2021.05.11
ダイエット

アディダストレーニングがアップデートでプラン中のスケジュール変更ができるようになった

自宅でのインターバルトレーニングにおすすめのアディダストレーニング 日頃の自宅でのトレーニングにはもっぱらスマホアプリのアディダストレーニングを利用しています。 自分で個別にトレーニング内容を設定するとトレーニング...
2021.05.11
ダイエット

アディダストレーニングの難易度微調整を検証してみる

トレーニング後の質問の答えで難易度がどのくらい変わるのか アディダストレーニングをしています。 adidas Training - 自重トレーニング専用筋トレアプリ by runtasticadidasposted withア...
2021.05.11
復路のペンギン

12週間スパルタボディープラン3周目開始

緩んだ心と体を立て直すべく再開 ここ3ヶ月ほぼ運動せず、年末年始は食事管理もゆるゆるになった結果、リバウンドこそしなかったもののダイエットが停滞しています。 特に一時期13%まで下がった体脂肪率が再び15%を超えて...
2021.05.11
ダイエット

アディダスのアプリで12週間でカラダ徹底改造スタート

スマホアプリをadidas trainingに変更して「12週間カラダ徹底改造~とことん鍛える本気の筋トレ計画」をスタート。予想の斜め上を行くきつさ。きつさの種類がなんか筋肉痛とかと違う。心肺がキツイ。どうやら知らないうちに「HIIT」をしていたようです。
2021.05.11
ダイエット

スマホのトレーニングアプリを変えてみた

Leap Fitness の自宅で自重トレーニングの1ヶ月チャレンジプランを完走した後、Rantasticと連動もあるadidas trainingにアプリを変更して筋トレを続けることにしました。 しかも、思いきって有料のプレミアムプランに登録。ここから筋トレの第2段階の開始です。
2021.05.11
ダイエット

おっさんになってから初めての筋トレ×4週間チャレンジ完走そして感想

自宅でスマホアプリを使って自重トレーニング(軽め)をこなす日々 ちょっとおさらいします。 スマホアプリ「自宅トレーニング-器具は必要なし&筋トレ (Leap fitness group)」 自宅トレーニング - ...
2021.03.23
ダイエット

下半身7日間×4週間チャレンジもスタート

全身(上半身)+下半身チャレンジで真の全身チャレンジへ このアプリの「全身7日間×4週間チャレンジ」が実は上半身だけであったということがわかりました。 なのでトレーニングについていけるようになった、筋トレを始めてから2週間ちょ...
2021.03.22
ダイエット

全身チャレンジ1週目を2週間かけて終える

メニュー3日目以降なんとかノルマを消化 初日に強烈な筋肉痛の洗礼を受け大いなる不安を感じたものの、2日目3日目とメニューを消化するにつれ、徐々に体も慣れて来てトレーニングについていけるようになってきました。 今回使用したアプリ...
2021.03.22
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