食事

食事メニュー

1食77kcalの相模屋のとうふ冷麺

以前、一人鍋替わりに最適な相模屋のお豆腐を紹介しました。 暑い夏にもぴったりな商品を近所のスーパーで見かけましたので、試してみました。 豆腐を使った冷麺です。 スープを入れて1食分がわずか77...
食事メニュー

パッサパサのモッサモサではないサラダチキンを食べたい

ダイエッターでサラダチキン依存の人は多いでしょう。 私は最近、肉類はもっぱらサラダチキンです。9割方。 豚肉も牛肉も殆ど食べません。サラダチキン。あの、市販のレトルトパックのサラダチキン。 経済的には生肉を買って...
2021.06.11
食事メニュー

菜摘はサラダと言うなかれ

今日のお昼ごはんはモスの菜摘。 今さら詳しい説明はいらないでしょう。モスバーガーの一風変わったメニューです。 バンズをそのままレタスと置き換えて、糖質とカロリーを大幅に低く抑えたバーガー?です。 カロリーコン...
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ダイエット

糖分不足気味で体がだるいです

「だるい」は標準語ですよね。合ってますよね。 地元の尾張地方ではこの状態「えらい」って言った方がしっくりくるんでしょうが、それだと多分伝わらない方多いでしょうね。 だるいです。 特に上半身のそこはかとないだるさが抜けませ...
ダイエット

食事のちょっとした変化で尿酸値は変わるのか???

セルフ人体実験をしてみよう 定期的に内科で診察を受けています。 もとは120kgの超肥満体。当然身体のいろいろなところがガタガタでした。いわゆる生活習慣病というやつです。 ダイエットによってかなり健康体へと改善されていま...
ダイエット

2021年5月ダイエット振り返り

終わらない旅 昨日の投稿です。 前夜(笑) 全然前夜ではありませんでした。 今朝の体重が驚愕の66.5kg。前日から1kg以上の増量。 もっとも、何度も言っているように人間の身体の組織、特に脂肪が...
復路のペンギン

前夜

毎朝、起床直後、排尿後に必ず体重測定をします。 起床時間は日によって前後しますが、測定のタイミング、条件は毎日同じです。 それは、毎日の測定条件を揃えることで、体重・体脂肪率の変化を出来るだけノイズレスで測定するためです。 ...
復路のペンギン

やっぱり食べると増えるよね

昨日投稿した記事にも書いたのですが、5月24日は父の命日です。 昨日は甘い物も含めてお供え物の処理作業があったため、そこそこ食べる量がいつもより増えてしまいました。 増えたと言ってもたかが知れている程度の量なのですが、ここ最近...
食事メニュー

1枚200kcal以下の冷凍山芋焼

みなさんはお好み焼きは好きですか。 お好み焼きに限らず「粉もの」と分類されるあの手の食べ物は、炭水化物好きにはとっても魅力的なメニューです。 ただ、これはもういわば小麦粉の塊ですから大変な高カロリー食品です。 でも食べた...
食事メニュー

ダイエットと低糖質とその本質を考える

とあるお弁当の比較 まずはこちらの比較表をみてください。 お弁当Aお弁当Bカロリー492kcal389kcalたんぱく質28.0g28.7g脂質33.0g22.4g炭水化物17.4g18.0g塩分2.3g3.6g お弁当...
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