復路のペンギン 気持ち下がりがちなので発破をかける
少し更新が滞りがちです。一般ピープルが日常生活を送りながらやっているのでしょうがないです。やる気が出たり出なかったり。2年前のブログ開始当初はアイキャッチ(最初に表示される「表紙画像」)をフリー画像からお借りして載っけていたのですが、どうも...
大西後東
復路のペンギン 
食事メニュー ダイエット中のサラダ生活をより効果的にするために
痩せるサラダなどこの世にありません。むしろドレッシングドボドボのサラダを腹一杯食べれば太ります。そんな事にならないためにもダイエット中に私が工夫しているサラダの食べ方をいくつか紹介していこうと思います。
迷惑メール情報 『迷惑メール』本メールはドメインの運用（メール送受信やホームページの表示）に関わる / 【重要】三井住友カード からの緊急のご連絡
三井住友カードを装った詐欺メール受信日時 ： 2020年12月7日 / 2021年4月10日 / 2021年8月4日 / 2021年8月5日 / 2022年2月24日送信者 ：smbc / 三井住友銀行 / myinfo / 三井住友...
迷惑メール情報 『迷惑メール』アカウントロックについてのお知らせ / アラート:あなたのアカウントは閉鎖されます / Amazon Pay ご請求内容のお知らせ / Amazon すぐに設定を変更してください / 重要なお知らせ – アカウントを保護して下さい。 / アカウントのパスワードを更新してください。 / アカウントがロックされたので、ご注意下さい / エラーが発生しました、今アカウントは利用できません。 / カスタマセンターからのご案内
アマゾンからのメールを装った詐欺メール受信日時 ： 2020年12月8日 / 2021年1月10日 / 2021年1月11日 / 2021年1月12日 / 2021年1月28日 / 2021年2月4日 / 2021年3月15日 / 20...
迷惑メール情報 『迷惑メール』クレジットカードを確認してください。
三菱UFJグループを装った詐欺メール受信日時 ： 2020年12月4日送信者 ：MUFG - CARD <verify@mufg.jp>件名 : クレジットカードを確認してください。本文 ： MUFG Quality for You...
迷惑メール情報 【重要】カード情報更新のお知らせ
受信日時 ： 2020年12月2日送信者 ：你的名字 <no-reply@rakvteuum-mail.info>件名 : 【重要】カード情報更新のお知らせ本文 ： 楽天銀行 楽天カードからのお知らせ楽天カードアプリ ｜ 楽天e...
ダイエット Road to 65 令和2年11月のダイエットまとめ
2020年11月は1ヶ月で体重：71.6kg → 69.3kg、体脂肪率: 16.9% → 15.7%、体重で2.3kg、体脂肪率で1.2%減少です。総摂取カロリーは43366で1日平均1446kcal。1日で500kcal分の摂取ー消費カロリーの差額を生み出せています。
迷惑メール情報 『迷惑メール』他のデバイスからJCBへの不正なログイン試行を検出します
jcbを装った詐欺メール受信日時 ： 2020年11月30日送信者 ：publications@info.jcb.co.jp <noreply@google.com>ReturnPath : <el.ed7221a8cced958cb...
迷惑メール情報 『迷惑メール』カードが一時的に停止されました。/ クレジットカードが停止されました！/クレジットカードがロックされています / Your card has been suspended
三菱UFJグループを装って何度も形を変えて送ってくる詐欺メール受信日時 ： 2020年11月30日 / 2020年12月1日 / 2020年12月17日 / 2020年12月30日送信者 ：Mufg.jp <center@form.m...
復路のペンギン ARROW/アローのシーズン7がやっと見られます
最近はサブスクリプションの動画配信サービスがかなり多くなってきました。加えてコロナ禍もあり、脱レンタル店も進むかもしれません。私の場合、アマゾンプライムは常時加入状態で、その他のサブスク、例えばNetflixだったりhuluだったりを、見た...