昨日ほぼ1ヶ月ぶりにインターバルトレーニングをやったらでました、筋肉痛。
朝起きたときは何ともなかったので、意外と大丈夫なのかな、負荷が軽かったかな？なんて思っていたのですが、お昼ごはんを食べ終わったくらいから、下半身に来ました。
お尻と太ももが痛いです。1日じゃなくて半日遅れで来るという微妙な老化っぷり。
アイキャッチのイラストほど大げさなものじゃないですが、ピキピキしています。
昨日のメニューがスクワット類多めの下半身中心だったせいでしょう。
でも、ちょっと心地良いです。
そんな今日の計測値は、体組成計が空気を読んでくれたのでしょうか。多分ちょっと誤差多めの下振れで体脂肪率がでました。
体重：68.45kg TOTAL -51.55kg
体脂肪率：14.1% TOTAL -24.9%
体重はまあこんなものでしょうが、体脂肪率が前日から下がり過ぎなので、水分量等の計測誤差があると思います。でも最近は15%台で安定していたので大きくずれてはいないでしょう。
トレーニング再開したので体脂肪率もちょいと絞っていこうと思います。
