202日目 88.6kg -31.4kg
今日は9キロほど歩きました。
10キロの方がきりがいいじゃないかとお思いでしょうが、所要で目的地まで往復した結果、この距離です。
以前はそういう場合は無理やり遠回りするなりしてなんとか10キロ越えようとかしてたのですが、そこまでして1キロにこだわることもないかなと思い、最近はこんな感じ。
実は同じような道ばかり歩くので(当たり前ですが）飽きてきたのもありはあり。
もちろん、体調が良いとき、気分が乗っているときはもうちょっとがんばったりしますが。
このくらいの寒さでも10キロ近く歩くと、帰る頃にはうっすらと汗をかきます。
帰宅後シャワーを浴びるのですが、さすがに辛くなってきました。
もともと高血圧もあるので、ヒートショックには気をつけなければなりません。とはいっても特に何をしているわけではないのですが。
そういえば、体重120キロのときは薬を服用しないと上が200を超えることもあった血圧も、近頃では140あたりまで下がってきました。
これが体重減少のおかげなのか、毎日の運動のおかげなのか、おそらく両方でしょう。
やはり、ちまたいわれる高血圧対策は正しいんだと身をもって知らされました。
ただし、家系的に高血圧なこともあり、ここまで冷え込んでくると、朝方下の血圧が100超えていることがありますので、やはりこの季節は怖いです。
今回のダイエットでは、最近流行りの強い負荷をかける筋トレを取り入れていないのですが、これはこの高血圧のことも考慮してのことです。
ですから、血圧が下がってきたら様子を見ながら筋トレもしていこうと思います。
