ダイエット 高強度のトレーニングはしばらくお休みです
ありがとうアディダストレーニング～またいつの日か こちらのブログの日誌で何度か書いていますが、先日、心臓に欠陥が見つかりました。 僧帽弁閉鎖不全症です。 なかなかに進行しているようで、遠くない時期に心臓にメスを入れることになりそうです。 ま...
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チラウラ日誌 来週の定期検診までトレーニングはお休みに
血液検査で異常値が出ないようにするために 来週、2ヶ月に1回の定期通院日があります。 巨デブ時代から、というか巨デブだからこそ通院していた生活習慣病予防外来です。 当時と比べれば血圧も脂質もかなりまともになってはいるのですが、尿酸値のように...
ダイエット アディダストレーニングがアップデートでプラン中のスケジュール変更ができるようになった
自宅でのインターバルトレーニングにおすすめのアディダストレーニング 日頃の自宅でのトレーニングにはもっぱらスマホアプリのアディダストレーニングを利用しています。 自分で個別にトレーニング内容を設定するとトレーニング部位の偏りが出てしまうし、...
ダイエット アディダストレーニングの難易度微調整を検証してみる
トレーニング後の質問の答えで難易度がどのくらい変わるのか アディダストレーニングをしています。 adidas Training - 自重トレーニング専用筋トレアプリ by runtasticadidasposted withアプリーチ 今や...
復路のペンギン 12週間スパルタボディープラン3周目開始
緩んだ心と体を立て直すべく再開 ここ3ヶ月ほぼ運動せず、年末年始は食事管理もゆるゆるになった結果、リバウンドこそしなかったもののダイエットが停滞しています。 特に一時期13%まで下がった体脂肪率が再び15%を超えて緩やかに上昇、16%台に乗...
ダイエット アディダスのアプリで12週間でカラダ徹底改造スタート
スマホアプリをadidas trainingに変更して「１２週間カラダ徹底改造～とことん鍛える本気の筋トレ計画」をスタート。予想の斜め上を行くきつさ。きつさの種類がなんか筋肉痛とかと違う。心肺がキツイ。どうやら知らないうちに「HIIT」をしていたようです。
ダイエット スマホのトレーニングアプリを変えてみた
Leap Fitness の自宅で自重トレーニングの1ヶ月チャレンジプランを完走した後、Rantasticと連動もあるadidas trainingにアプリを変更して筋トレを続けることにしました。
しかも、思いきって有料のプレミアムプランに登録。ここから筋トレの第2段階の開始です。
ダイエット おっさんになってから初めての筋トレ×4週間チャレンジ完走そして感想
自宅でスマホアプリを使って自重トレーニング（軽め）をこなす日々 ちょっとおさらいします。 スマホアプリ「自宅トレーニング－器具は必要なし&筋トレ (Leap fitness group)」 自宅トレーニング - 器具は必要なし & 筋トレA...
ダイエット 下半身7日間×4週間チャレンジもスタート
全身（上半身）＋下半身チャレンジで真の全身チャレンジへ このアプリの「全身7日間×4週間チャレンジ」が実は上半身だけであったということがわかりました。 なのでトレーニングについていけるようになった、筋トレを始めてから2週間ちょっとが過ぎた9...
ダイエット 全身チャレンジ1週目を2週間かけて終える
メニュー3日目以降なんとかノルマを消化 初日に強烈な筋肉痛の洗礼を受け大いなる不安を感じたものの、2日目3日目とメニューを消化するにつれ、徐々に体も慣れて来てトレーニングについていけるようになってきました。 今回使用したアプリの「全身チャレ...