期間別まとめ

ダイエット

2021年5月ダイエット振り返り

終わらない旅 昨日の投稿です。 前夜(笑) 全然前夜ではありませんでした。 今朝の体重が驚愕の66.5kg。前日から1kg以上の増量。 もっとも、何度も言っているように人間の身体の組織、特に脂肪が...
ダイエット

2021年4月ダイエット振り返り

数字的には横ばいも停滞・上昇気流から下降に反転 最初にPDFを貼っておきます。 「Road to 65」 2021年4月まとめ(食事&運動) カロリー計算アプリ、「あすけん」の月間グラフはこちらです。 上下...
ダイエット

Road to 65 ダイエット年表

2018年5月24日~2021年6月18日 西暦日付出来事体重体脂肪率2018年5/24Road to 65 Start!!!12039.05/281回目のウォーキング(3.5km)116.56/29開始から体重が1...
2021.06.21
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シーズン3

2021年3月ダイエット振り返り

波乱万丈紆余曲折な3月 とは言ったものの、波乱万丈紆余曲折なのはメンタル面だけで、体重や体脂肪率は結果的には2月末の時点とあまり変化がないという3月です。 月初早々に運動と食事の両面でしっかりと計画を立てたものの、全く停滞期か...
ダイエット

毎日400kcalを細かく削るプランを立てて1週間経過

途中経過です ウォーキングを1日平均4km/1時間でおよそ200kcal。 毎日の摂取カロリー目標を1500kcalから1300kcalに変更して200kcal。 合計で400kcalを毎日少しずつ削る計画を3月頭に立て...
2021.03.27
ダイエット

ダイエット21年2月の反省と3月の展望

3月も見事な横ばいに終わる 横ばいです。途中「1週間シリアルチャレンジ」とかやった割にはきれいな横ばい。 シリアルチャレンジ中だけ体重減少に転じるという、なんだかなあの結果。 こちらが食事と運動のPDF。 「Roa...
2021.06.12
ダイエット

ダイエット始めてから1000日経過しました

気がつけば1000日 今回のダイエット、2018年5月28日に始まりました。 そろそろ丸3年が経過するわけですが、その前に、先日2月20日に通算で1000日目となりました。 ※2021年2月27日追記※ 2020年...
2021.05.11
復路のペンギン

足踏みの1月~2021年1月ダイエットまとめ

9ヶ月ぶりの超横ばい月間 最初に2月1日起床時の測定値を出しておきましょう。 体重:69.15kg TOTAL -50.85kg 体脂肪率:15.6% TOTAL -23.4% 今月、微増です。 久しぶりの増...
2021.04.01
ダイエット

Road to 65 令和2年まとめ
食事・体重編

ダイエット的には順調な年でした まずは体重と体脂肪率の数字から。 3/2312/31増減体重86.7kg68.7kg-18.0kg体脂肪率26.7%14.6%-12.1% 令和2年まとめとなっていますが、3月下旬までは特...
2021.03.27
ダイエット

2020年12月ダイエットまとめ

12月の成果は可もなく不可もなく。 11月12月変化量末日体重69.368.7-0.6末日体脂肪率15.714.6-1.1月間平均体重70.668.9-1.7月間平均体脂肪率15.915.1-0.8 前月、11月の末日の数字と...
2021.04.01
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