シーズンEx ～ その後とまとめ ダイエット終了から1ヶ月経過～対リバウンド状況報告
リバウンド兆候なし 順調です 凪いでいる。こと、ダイエット面では凪いでいる。 心臓手術を間近に控え、心肺系は順調？に機能低下しているような気がするのですが、こと体重体脂肪率については何の問題もない状況です。 目標の65kgを切り、その後2日...
期間別まとめ
シーズンEx ～ その後とまとめ 
シーズンEx ～ その後とまとめ 2021年6月ダイエット振り返り
記念すべき6月 6月はなんと言っても、この「Road to 65」がフィニッシュを迎えたことに尽きます。 2018年の5月末から数えて実に3年あまり。とうとう目標の65kgに到達して、この長いダイエット作戦が終了しました。 もともと、私の体...
シーズンEx ～ その後とまとめ コレステロケンロール ～ 検証!!ダイエット中の中性脂肪＆コレステロールとダイエット
ダイエットというと見た目にフォーカスされることが多いですが、今回は体内の検証です。 中性脂肪とコレステロールです。 前途洋々、これからあんなこともこんなこともしたいという若者ならば、ともかく格好良く、スタイルよく、キレイになるためにダイエッ...
シーズンEx ～ その後とまとめ 脂肪遊戯～体脂肪と除脂肪とダイエット
ダイエットの目的は当然体重を減らすことであるわけですが、ただ闇雲に体重を減らせば良いというわけではありません。 筋肉や骨格などが必要以上に痩せてしまえば身体がスカスカになってしまって、かえって弱く不健康な身体になってしまいます。 やはり重視...
ダイエット 2021年5月ダイエット振り返り
終わらない旅 昨日の投稿です。 前夜(笑） 全然前夜ではありませんでした。 今朝の体重が驚愕の66.5kg。前日から1kg以上の増量。 もっとも、何度も言っているように人間の身体の組織、特に脂肪が1日でそんなに増えるわけはないので、やはり水...
ダイエット 2021年4月ダイエット振り返り
数字的には横ばいも停滞・上昇気流から下降に反転 最初にPDFを貼っておきます。 「Road to 65」 2021年4月まとめ（食事＆運動） カロリー計算アプリ、「あすけん」の月間グラフはこちらです。 上下動が激しすぎて分かりづらいですね。...
ダイエット Road to 65 ダイエット年表
2018年5月24日～2021年6月18日 西暦日付出来事体重体脂肪率2018年5/24Road to 65 Start!!!12039.05/281回目のウォーキング(3.5km)116.56/29開始から体重が10kg減る109.86/...
シーズン３ 2021年3月ダイエット振り返り
波乱万丈紆余曲折な3月 とは言ったものの、波乱万丈紆余曲折なのはメンタル面だけで、体重や体脂肪率は結果的には2月末の時点とあまり変化がないという3月です。 月初早々に運動と食事の両面でしっかりと計画を立てたものの、全く停滞期から抜け出さない...
ダイエット 毎日400kcalを細かく削るプランを立てて1週間経過
途中経過です ウォーキングを1日平均4km/1時間でおよそ200kcal。 毎日の摂取カロリー目標を1500kcalから1300kcalに変更して200kcal。 合計で400kcalを毎日少しずつ削る計画を3月頭に立てました。 それから1...
ダイエット ダイエット21年2月の反省と3月の展望
3月も見事な横ばいに終わる 横ばいです。途中「1週間シリアルチャレンジ」とかやった割にはきれいな横ばい。 シリアルチャレンジ中だけ体重減少に転じるという、なんだかなあの結果。 こちらが食事と運動のPDF。 「Road to 65」 2021...