シーズンEx ～ その後とまとめ ダイエット追い込みの5kg～チートデイ実行検証レポート
今回のダイエット最終盤、いよいよのこり5kgを切った辺りから訪れた深刻な停滞期。 運動、食事制限ともにきっちりと数字上の管理をしているのにも関わらず、体重も体脂肪率も落ちなくなりました。落ちなくなるどころか、増える傾向すら見え始めていたので...
チートデイ
シーズンEx ～ その後とまとめ 
復路のペンギン リカバリー終わって三度65kg台に突入
ちょうど1週間前に行ったチートデイ。 直前の体重が66.5kg、直後の翌朝が68.1kg。 今朝の体重が65.7kgだったので、ようやくリカバリーが終わって次のステージに、といったところでしょうか？ ここのところ不自然に体脂肪率が(計測上)...
復路のペンギン デイ・アフター・チートデイ
いつものことですが、昨日のチートデイを受けて朝から胃もたれ全開モードです。 今日は朝食にシリアルなんて食べられるコンディションでもなく、ザバスのミルクプロテイン飲料を1本飲んで終わり。 お昼もドヨーンとしていたので、レトルトの雑炊に温泉卵を...
チラウラ日誌 チートデイ 嬉し楽しは お昼まで
4ヶ月連続4度目。ほぼ1ヶ月周期のチートデイです。 今朝の体重が66.5kgなので、これ実は前回のチートデイ開始直前よりも1kg多いのです。 ただ、そこは計測タイミングもありまして、平均値ではしっかりと体重・体脂肪率ともに減少傾向が見えてい...
復路のペンギン 盛りだくさんの1日でした
心臓弁膜症の手術日が2ヶ月後に決まりました 今日は朝から病院です。 地元のかかりつけ医→中核病院神経内科→循環器内科→心臓血管外科と順繰りに紹介していただき、本日を迎えております。 結局、弁膜症の手術は2ヶ月後に行うこととなりました。 幸い...
ダイエット 過去3回のチートデイ後の体重変化を比べてみる
最直近のチートデイが2021年5月8日。現時点で10日経過しました。 3月に初めてチートデイを行ってから3～4週ペースでチートデイを行っています。 結果、3月から1ヶ月に1回ずつチートデイを入れているわけですが、ここでこれまでのチートデイ後...
復路のペンギン チートデイのリカバリーに3日。いい感じです。
5月8日チートデイ実施前の朝の計測で体重66.1kgでした。 当然チートデイでバカスカ食べた翌日は67.8kgと2kg近く増えたわけですが、3日後の今朝の計測で体重はチート前レベルの66.2kgまで戻りました。 先月のチートデイのときもリカ...
ダイエット チートデイをしたら脳がタイムリープした
チートデイ3rdインパクト実施 本日2021年5月8日、3月の第1回から数えて3度目のチートデイです。 チートデイ導入後はその前3ヶ月ほどの停滞期が嘘のように体重、体脂肪率ともに減ってきていますので、前回から3週間ほどインターバルをとって本...
ダイエット 第2回チートデイ～春のパン祭り開催～
2021年4月15日木曜日。チートデイです。 先月の20日にこのダイエット初のチートデイを導入してからおよそ4週間。 前回のチートデイ翌日の朝計量では、体重72.4kg、体脂肪率16.0%でした。 今回のチートデイ実施前の今朝の計量で、体重...
ダイエット 勇気を出して初めてのチートデイ(検証編)
初めてのチートデイから3週間経ちました ダイエット生活もまもなく3周年を迎えるわけですが、開始時の体重120kgから70kgと通算50kg減を達成した頃からなかなか思うように体重が減らなくなってきました。 そこで2021年3月20日土曜日、...